SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mieśnie motylkowe

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2959

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64
Witam. Jakie ćwiczenia mogą wpłynąć na rozbudowe mięśni motylkowych. Narazie nie latam na siłke, niedługo mam zamiar tam sie wybrać. Teraz ćwicze sobie w domku. Mam do dystozycji drążek i chantle. Czy pompki mogą powodować rozbudowanie tej parti mięśni? Jeżeli tak to jak moge wykonywać te pompki. Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 682 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14788
Do tego Ci się raczej drążek przyda... wszelkiego rodzaju podciągania działają na najszersze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64
Dzieki Damian91. Tylko teraz jak mam sie podciągać aby przedewszystkim to szło na mieśnie motylkowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10185
Najlepiej jak najszerszym uchwytem

Yo, yo mada faka bicz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1033
szeroki nadchwyt i dociagaj do karku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 24 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64
Tylko nie wiem czy tak na początku będę potrafił się podciągać. Może jakieś propozycje na początek by mi było łatwiej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10185
podłóż coś pod nogi i odbijaj sie z tego a spuszczaj sie powoli
albo niech ktos za toba stanie ty zegnij kolana a on te kolana lekko bedzie podnosił

Yo, yo mada faka bicz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1033
/jw. ema
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jedna noga słabsza

Następny temat

wyciskanioe na klate a bol ricepsa :(