SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Michail poradź !!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1530

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19545


witam
od września mam zamiar stosować program na mase napisamy przez Michaila i jestem ciekaw czy nie mozna by dołączyć jeszcze jakiegos cwiczonka na triceps, czy jedno ćwiczenie to nie za mało ?

jeśli to bedzie potrzebne to mam 16 lat, wzrost 194cm, staz 3 miesiące

mase łatwo łapie ale nie chciał bym zaniedbać tricepsa

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 8751 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42589
1 ćwiczenie wystarczy wejź pod uwage ze masz w ten dzień klatke+barki gdzie mocno jest zaangażowany własnie triceps
Pozdrawiam

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

napisał(a)
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 48745 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91090
Dokładnie.

No i trenowany jest 2 x w tyg.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 79 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 408
Czy ktoś stosował ten plan? Jakie efekty?Warto?

W poznawaniu siebie odnajduję pełnię szczęścia.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15456
efekty murowane ...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 542 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19545
wlasnie dzis mam ostatni trening na tym treningu (8 tyg) i efekty sa super

Dobry ziomal nie zamula przy jednej cipeczce...
http://*******/wpzm filmy XXX za darmo
http://*******/c9hb 16tys zdjęć XXX za darmo

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15456
sam mam trening oparty na tym i efekty są bardzo dobre
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 600
maja byc pełne powturzenia??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co sądzicie o moim planie ??

Następny temat

KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK

Ranking IFBB 2018 - Fitness plażowe Ranking IFBB 2018 - Fitness plażowe Ciasto z rabarbarem - wersja light Ciasto z rabarbarem - wersja light Proteinowa pianka truskawkowa Proteinowa pianka truskawkowa Agnieszka Sobczyk - ocena sylwetki Agnieszka Sobczyk - ocena sylwetki 7 przykazań stosowania węglowodanów 7 przykazań stosowania węglowodanów Craig Golias "Goliath" dzik z Las Vegas Craig Golias "Goliath" dzik z Las Vegas Najbardziej gorące fitnesski na Snapchacie Najbardziej gorące fitnesski na Snapchacie Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową