SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Michał Romańczyk - Droga do startów w kulturystyce

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 21554

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 12222 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 236985
Nie jest tak zle z tymi nogami. Owszem sa za male w stosunku do ramion, ale tak w porownaniu do zwyklych ludzi to juz sa nabite mocno. Bling tak, ale nie bede sie jakos mega spinal. Troche za pozno sie obudzilem(zyciowo) i za duzo lat zlecialo na nie robieniu nic(zarowno zyciowo jak i w sporcie) Zobaczymy jak to bedzie
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 12222 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 236985
Dzisiaj wlasnie byly nogi. Wlasciwie to czuje sie jakis taki zyebany i nie potrafie sie doliczyc ile serii przysiadow zrobilem, ale napewno ponad 10. Wszystko ATG, z 5-6 serii z pauzą 2 sekundy na dole.
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 259 Napisanych postów 4282 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31091
Tak bez hejtu na pelnym luzie, wrzuc fote calej sylwetki. Gora wyglada konkretnie to jesli te nogi cwiczysz tragedi mysle nie bedzie
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 12222 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 236985
Cos tam pykne moze w niedlugim czasie. Nosze sie z tym zamiarem. Tyle ze nogi w ciagu dnia to tak srednio wygladaja. Rano jakies zylki są a tak pozniej to juz troche serdelkowato No ale w koncu masa.



PS na pelnym luzie ale mam nadzieje ze nie "dziiiku mam pytanko takie na luzie"


znacie to ?





Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-11-09 18:59:56
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 12222 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 236985
Siemka, nie mam zabardzo ostatnio czasu na treningi. Jak sie cos zmieni to ponagrywam jakies filmiki itd. Narazie lece na leb na szyje, ale to tylko miesnie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening FBW

Następny temat

upper lower body - pomoc w ogarnieciu planu

TOP 10 bicepsów w historii TOP 10 bicepsów w historii Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Warsztat: biceps i triceps HIPERTROFIA! Zakwasy - czy trenować? Zakwasy - czy trenować? Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Tamara Szczęśniak - ocena sylwetki Insulina w kulturystyce -  debata Insulina w kulturystyce - debata Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Jakie wafelki wybrać na diecie? Jakie wafelki wybrać na diecie?