...
Napisał(a)
Witam. mam 16 lat i mam takie pytanie, czy mogę spokojnie trenować mięsień najszerszy grzbietu, czy niema to wpływu na prawidłowy rozwój i wzrost.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli ćwiczysz to nawet powinieneś, najlepiej ćwiczyć wszystkie partie tak żeby rozwój całego ciała był równomierny, nie zapominaj o nogach
...
Napisał(a)
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Świetne dla Ciebie będzie podciąganie na drązku.Na początek rób ile możesz w 4 seriach nawet z pomocą ,ale zawsze conajmniej do brody i powolne opusczanie.To powinna być podstawa a inne ćwiczenia ktore możesz wprowadzić to przyciąganie drążka do brzuczha na wyciągu poziomym i podciąganie sztangielki w opadzie tułowia.Good luck
...
Napisał(a)
ćwiczę całe ciało , narazie to nie z wielkim obciążeniem, no ale od czegoś się zaczyna. I właśnie dlatego pytałem o te mięśnie grzbietu bo ich nie ćwiczyłem.
...
Napisał(a)
Każdy mięsień atakuj pod innym kątem.
Jeśli dotyczy to najszerszego, to prócz drążka stosuj wiosło sztangą podchwytem, sztangielką w opadzie, sztangielkami w opadzie.
Silne i zdrowe plecy to GWARANCJA dobrego zdrowia.
Pamiętaj o technice, rozgrzewce, rozciąganiu i wszystko będzie ok
pozdro
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-27 20:29:13
Jeśli dotyczy to najszerszego, to prócz drążka stosuj wiosło sztangą podchwytem, sztangielką w opadzie, sztangielkami w opadzie.
Silne i zdrowe plecy to GWARANCJA dobrego zdrowia.
Pamiętaj o technice, rozgrzewce, rozciąganiu i wszystko będzie ok
pozdro
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-27 20:29:13
...
Napisał(a)
Akurat z rozciąganiem to jest ok. robie szpagat turecki i francuski.
I jeszcze jedno.. jakich ćwiczeń unikać aby nie zaburzyć wzrostu.
I jeszcze jedno.. jakich ćwiczeń unikać aby nie zaburzyć wzrostu.
...
Napisał(a)
A i świczę od 3 miesięcy i jak narazie to co zauważyłem no to wzrosła mi trochę siła uwidoczniły się mięśnie, przytyłem 5 kg, i to co jest widoczne najbardziej to żyły, wszędzie, biceps, ramiona, klata, górna i dolna część brzucha, uda, łydki.
...
Napisał(a)
Jesli robisz poprawnie technicznie to nie ma cwiczen ktore beda zaburzac wzrost.
Polecane artykuły