...co to znaczy znikają; pewnie pod powiekszająca się warstewką tłuszczu; a na to ćwiczenie m. brzucha nie pomoże- a dieta i trening pojęty jako calość.

no jak masujesz to normalne ,że troche tłuszczy przybedzie i możliwe że sześciopak troche sie przysłania. Masowanko redukcja masowanko redukcja.

Mam specyficzne pytanie.
Kurde. W treningu na brzuch jest problem w tym ,ze trzeba odlozyc weglowodany zlozone. Jestem pilkarzem wiec musze je przyjmowac. Czy bedzie mi jakos znaczoco brakowac energi?
Ten artykul jest swietny. Ja jestem wlasnie taka osoba(jest moc,ale pod tluszczykiem):P

ze trzeba odlozyc weglowodany zlozone

a kto tak powiedzial

trzeba je dostosować do potrzeb, unikać węgl. prostych.

natomiast trening mięśni brzucha nie odsloni Ci ich lecz wzmocni.

znalazlem w necie mysle ze dobry zestaw cwiczen na brzuch, robie go prawie codzeinnie razem z obrazem na ekranie monitora i widze postepy po 2 tyg.
Oto link:

hmmm... skoro cwiczenia na miesnie skosne poszerzaja talie to jak cwiczyc aby wyszczuplic i zwezyc talie??? Moze glupie pytanie ale nie wiem...

mięsnie to jeden z czynników grubej talii- oczywste jest, ze mięsien ktory jest treniwany moze sie rozrastać; a trenowac go trzeba, tak wiec trzeba sie w takiej sytuacji skupic na kolejnym czynniku; utracie tkanki tluszczowej

Rozumiem, dzieki;)

Obecnie robię brzuszki raz w tygodniu jak i każda partie - Trening masowy.
- Unoszenie nóg w leżeniu - max
- Skośne skłony tułowia - max
- Skłony tułowia - max
Z obciążeniem powtarzam takie 3 obwody...
Dawno nie ćwiczyłem brzucha więc w ten sposób chce go przygotować. Dobrze to wygląda?

Trenuję brzuch 3-4 razy w tygodniu:
- 3x20 unoszenie nóg w leżeniu
- 1x50 unoszenie tułowia
- 1x30 unoszenie tułowia z obciązeniem 5kg
- 1x10 unoszenie tułowia z obciązeniem 10kg
Dołożyć serie i opuścic liczbę powtórzeń czy zostawic jak jest?