Sog ! :) ale mam pytanie ... dlaczego ja prawie nigdy nie ćwicze brzucha(1 raz w tyg) a mam za******ą krateczke dziwi mnie to bardzo pozytywnie, ponieważ moim kumple ćwiczą brzuch intensywnie i nic nie widać !! co jest dokładnie z tym brzuchem u mnie ? moze mi ktoś powie ?
P.S
oczywiśćie cieszy mnie to bardzo, ze mam taki brzuch ale czy mi to nie zaniknie jak będe sobie tak olewał tę partię mięśni ?
P.S
pozdrowienia i dzieki za odpowiedzi z góry :)

"Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

Mnie sie wydaje,ze to polaczenie twoich genow oraz czasu do regeneracji dal twojego brzucha.Miesnie zanikaja w wolnym tempie,ale jezeli np.przez pol roku nie bedziesz go cwiczyl to zobaczysz roznice

O.K

O.K

to fakt z tymi genami to musi być racja to czymasz krate zalezy od budowy mieśnia i ilosci tluszczu rzecz jasna .Ja tez mam krate mimo ze mam troche tluszczu w pasie a kumple z sekcji mimo braku tluszczu nie maja nawet sladu kraty.
mieśnie brzucha rosna tak samo jak inne i ćwiczac z obciazenie mozna je uwypuklic tak ze beda bardziej widoczne a trenujac czesto staja sie wytrzymalsze (przydaje sie w karate).rozmawialem z zawodowym kulturysta i mowil ze wystarczy mu raz w tygodniu ale jak sie pocwiczy 3 razy w tygodniu to tez nie zaszkodzi

"KARATE NI SENTE NASHI"

Mam dylemat. Mam zamiar zacząć trening mięśni brzucha:
1) spięcia, 4-5 serii po 30 powtórzeń
2) unoszenie nóg w leżeniu tyłem, 4-5 serii po 30 powtórzeń
3) unoszenie tułowia z leżenia przodem, 4 serie po 15 powtórzeń
4) nożyce, 4 serie po 15 powtórzeń
Czy jest on dobry? Siquel mówi że trzeba robić trening tych mięśni codziennie, a inni że trzy razy w tygodniu. Komu wierzyć?

domator trening dobry jesli bedziesz robil codziennie to szybciej przyjdzie rezultat jak 3 razy w tygodniu to bedziesz musiał troszke poczekac ...

..::Najlepsza dieta codzienna mineta::..

Mistrzu ukłonik. Coś za coś. Masz u mnie SOG-a.Pozdrawiam

:):):)

Siema All. Mam 14 lat i od roku cwicze na chacie pompki itp. Ale pisze tutaj bo mam pytanie i bardzo chcialem dostac na nie odpowiedz. Otoz chodzi o wyglad miesni brzucha. Czy widzieliscie miesnie brzucha Ronnie'go Coleman'a?
Zauwazylem ze sa one jakies krzywe, szczegolnie 2 gorne miesnie. Nie jest to klasyczny kaloryfer tylko jakis wywijas. Moje miesnie brzucha sa w miare widoczne, ale chyba tez sa jakies krzywe, podobne do tych Coleman'a. Moje pytanie brzmi: Czy z wiekiem da sie to jakos wyrownac, dorzezbic, czy dopakowac, zeby wygladalo jak szesciopak, a nie jakis syf;/. Mam 14 lat i wiele lat treningu przes soba i cchcialem sie dowiedziec czy mozna cos na to poradzic. Jesli ktos spotkal sie z tym zjawiskiem osobiscie albo wie cos o tym bardzo bym prosil o napisanie na moj mail: www.pietraas@wp.pl albo odpowiedzi na forum. Pozdro for aLL!!

..:mathisss:..

brzuszki brzuszki i jeszcze raz brzuszki ja tez zaczynam ale juz regularnie, bo cwiczylam ale z przerwami wiec do roboty pozdrawiam!!!!

"Brazylijski serial 100-stronicowy sfd-owski"