Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam wszystkich
Chciałbym zadać pytanie jakimi metodami można podnosić się z ziemi poza dosyć popularną sprężyną.
Z góry dziękuję.

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Musisz wyrzucić biodra w górę, nogi pod siebie, odepchnąć się rękami.

Dzięki za to ale już potrafię to wykonywać, sprężyna to pestka chodzi o coś bardziej zaawansowanego.

Spróbuj to, wygląda całkiem profesjonalnie:

Dokładnie, mało że profesjonalne to efektowne.
Będziesz mógł chwalić się wszystkim znajomym :P

Ta :D ale potrzeba dwóch kumpli no i jak wiele razy można powtarzać wizytę i dentysty :D w końcu albo jemu się znudzi albo mi :D

A jak bys szukal czegos efektywnego to raczej dzial grappling

Ja bym zrobił lekko zmodyfikowane ushiro ukemi,bez padu.Rękami mocno odepchnąć się od maty(ręce pod kątem około 45 stopni w położeniu do ciała),nogi majtnąć mocno do tyłu i zrobić przewrót przez bark ze wstaniem.

Tu na filmiku,widać to w drugiej części padu.







Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-04 23:13:30

/\
Ten moment kiedy lezymy na glowie plecami do przeciwnika moze zabolec :D

Wiesz,zawsze leżący bedzie w gorszej pozycji,niż ten na górze,ale lepiej coś zrobić i próbować wstać,niż nic nie robićPan z BJJ-chyba z rodziny Machado z filmiku też nie wziął pod uwagę,że zanim by wstał w taki sposób jaki pokazuje,to mógłby wyłapać kilka butów na twarz,albo ktoś mógłby mu kopnieciem z góry zmiażdżyć kostkę stopy,którą tak pięknie wystawia.

Bezpiecznych na 100 % sposobów wstawania z gleby nie ma,każdy niesie ze sobą ryzyko,no chyba że przeciwnik stoi 10 metrów od nas,to wtedy już nie

Ale chodzi o bezpieczne podnoszenie się z ziemi? Czy ładne wizualnie podnoszenie się z ziemi?