jeśli chce zastosować metodę superserii - biceps i triceps cwiczenia - uginanie ze sztangielka w podporze o kolano na biceps i ze sztangielka na triceps. Pytanie: czy najpierw robie jedno cwiczenie wszystkie serie biceps, potem triceps, no i dalej kolejne cwiczenia na te partie na przemian. Czy też robie jedną serie uginania na biceps a potem jedną na triceps i tak na przemian ??? pomocy
CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW
_..::You can do anything you set your mind to, man::.._
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Ekspert -
1110549931000
ThePharaoh
Wysłana - 11 marca 2005 17:04
czyli ?
CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW
_..::You can do anything you set your mind to, man::.._
1110557087000
Seewy SKF Dwunastka KRK
Wysłana - 11 marca 2005 17:20
robisz na trica, od razu potem na biceps... przerwa.... i znowu tak samo
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Ekspert -
1110558044000
ThePharaoh
Wysłana - 11 marca 2005 17:40
ale po jednej serii na biceps czy po całym ćwiczeniu robie triceps ?
CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW
_..::You can do anything you set your mind to, man::.._
1110559237000
Seewy SKF Dwunastka KRK
Wysłana - 11 marca 2005 17:58
jedna seria tric+jedna seria bic przerwa jedna seria tric+jedna seria bic
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Ekspert -
1110560285000
g-t-x
Wysłana - 11 marca 2005 19:14
a swoja droga to kiedys robienie superserii bylo w prawie kazdym planie, superserie na barki lub ramiona... teraz zadko widze zeby ktos stosowal ta metode...
Wczytywanie danych ... 
