Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Czy można brać metanabol z kreatyną ? Kreatyna to suplement więc chyba można ale nie jestem pewien, czekam na odpowiedź.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nie ten dział ja nawet niewiem bo nigdy nie brałem Metanabolu i niezamierzam.

jak juz to krete po cyklu z mety, na spadki

branie naraz mety i krety to bezsens

dokladnie! kreta po cyklu na mecie:) w tej kolejnosci-patrz moj nick

Ale ja już jestem w trakcie cyklu z kreatyną, co więc mam zrobić ? Zostało mi pół pudełka kreatyny, mam przerwać cykl z kreatyną i rozpocząć z metą a po cyklu z metą znowu cykl kreatyny na spadki ?

wal mete, odstaw kreatyne, po cyklu odblok i kup jescze puche kretki i jedz duzo

A co do tych spadków, to czy to prawda że cała woda prędzej czy później zejdzie ?

A i jeszcze jedno, dziś trenuje triceps, klatkę i przedramiona, dziś biorę kreatynę ale jutro już nie dopiero w środę zacznę trening z metą. Tak będzie dobrze czy lepiej zrobić dłuższą przerwę ?

Zmieniony przez - Arek0402 w dniu 2009-01-11 23:01:32

zalezy ile tej metki zeby zrobic odblok :) jaki jest twój staz na siłowni wymiary itd ? 1 cykl ?

Mam 18lat, 177cm i 70kg, staż mam niewielki, kiedyś trochę się bawiłem w kulturystykę, teraz powróciłem do treningu żeby trochę zwiększyć swoje rozmiary, nie chcę być żadnym big pakerem.
Trening zacząłem od razu z kreatyną i poskutkowała po pierwszym tygodniu efekty zaczęły maleć, biorę ją trzeci tydzień.
Trenuje:
-biceps
-triceps
-barki
-klatkę
-przedramię
Trenuje dwa razy w tygodniu, w środę i niedzielę.
Wiem że powinienem ćwiczyć całe ciało ale chcę trochę powiększyć tylko te partie mięśni i dać sobie spokój z treningiem.
Dodam jeszcze że ćwiczę w domu i nie mogę zwiększać obciążenia, najwyżej liczbę powtórzeń i serii.


Zmieniony przez - Arek0402 w dniu 2009-01-11 23:37:55

Zmieniony przez - Arek0402 w dniu 2009-01-11 23:38:50

nie ma czegos takiego jak "i pozniej dac sobie spokoj z treningiem". jak dasz sobie spokoj to po 2,3 miesiacach wrocisz do punktu wyjsciowego bo tak jestes zaprogramowany genetycznie. jezeli chcesz sie powiekszyc to bedziesz musial cwiczyc juz zawsze. mniej lub wiecej ale bedziesz musial cwiczyc inaczej spoerotem ci miesnie zmaleja do poziomu sprzed silki. No chyba ze chcesz tylko zaczac wiecej zrec zeby ci wszystko poszlo w bebzon, albo jak u ginomena w dupsko. No ale przynajmniej bedziesz wiekszy

Nie dla Ciebie meta.