Witam. Mam 19 lat 180 cm wzrostu i 74 kg.( jestem ektomorfikiem ) 2 lata treningu. juz raz brałem metke 100 tab., ok roku temu ale samą przyszło mi ok 5,5 kg . Teraz kupiłem kolejne 100 i chcę połączyć je z suplementami. Więc tak : Ruska meta 100 tab. + gainer MASS XXL 2kg + kreatyna TREC 200 mesh 280g + tauryna TREC 500g.
tydzień /1 /2 2,5 /3 3,5 /4 /5 /6 /7 /
meta /+ / + / + / + / + /+ /../../../
gainer /+ / + / - / - / + /+ /../../../
kreatyna /- / - / - / - / + /+ /+ /+ /+ /
tauryna /- / - / - / - / - /+ /+ /+ /+ /
legenda. + zażywanie
- odstawienie
.. koniec
Co wy na to ?? poradzili mi tak na siłowni ale wolę się upewnić :] Dzięki