SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Meksykanska zupa z kurczakiem !

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10806

napisał(a)
miczelx Wide Pride Moderator
Ekspert
Szacuny 920 Napisanych postów 35142 Wiek 78 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 813067
Witam
Dzisiaj dzien gotowania!

Zupa - dlatego, by kolejne porcje kurczaka wchodzily mniej inwazyjnie

Ja uzylem:
Olej sezamowy (moze byc oliwa, ale mi sie skonczyla)
3 Srednie cebule
4 Zabki czosnku
1kg Kurczka
3 Papryki (zielona, czerwona i zolta)
1 Puszka pomidorow
1 Puszka kukurydzy
1 Puszka czerwonej fasoli
Ziemniaki, ja uzylem okolo 700g bo wiecej nie mialem
Bulion zrobiony z 2 kostek drobiowych Winiary

Olej rozgrzewamy na teflonie,
dodajemu posiekane cebule i czosnek i podsmazamy,
Dodajemy kurczka pokrojonego w paski(uprzednio sypiemy sola i przeprzem) i rowniez smazymy,
Dodajemy posiekane papryki,puszke kukurydzy, pomidory z puszki i dusimy 15-20min
W tym czasie mozna obrac i ugotowac ziemniaki, ja gotuje ziemniaki w osobnym garnku bo nie wiem kiedy powinno sie je dodac gdybym chcial robic wszytsko w jedym

2 kostki rosolu drobiowego rozpuszczamy w ~1,5l goracej wody,
dodajemy cala zawartosc patelni i ziemniaki,
przyprawiamy do smaku i gotowe
3-4 konkretne posilki



Patelnia z cala zawartoscia,
wczesniej zapomnialem o fotkach




Gotujace sie ziemniaki



Rozpuszczony bulion







Gotowe danie

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1435 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25948
Noooo;D wyglada bosko;D W sobote zrobie<tak>
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1119 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36569
Wyglada smacznie i napewno jest smaczna, tylko taka troche nie dietetyczna Kiedys zrobie napewno.
napisał(a)
miczelx Wide Pride Moderator
Ekspert
Szacuny 920 Napisanych postów 35142 Wiek 78 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 813067
Czemu nie ? troche oleju, ktory sie nie przypali
kg kurczaka,kostka bulionu to tylko 35ckal, warzywka
mysle ze spoko
zadnych zageszczaczy, zadnej maki czy smietany
Wiadomo ze na redukcje nie specjalnie, ale przy kazdej innnej okazji jak najbardziej

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1119 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36569
Konkretnie chodzilo mi o ziemniaki, fasole i kukurydze Ale i tak sie nie powstrzymam i zrobie sobie taka, tyle ze na ostro
napisał(a)
miczelx Wide Pride Moderator
Ekspert
Szacuny 920 Napisanych postów 35142 Wiek 78 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 813067
Na jedna porcje tej fasoli kukurydzy wychodzi niewiele, a ziemniaki nie sa takie zle, no ale generalnie zalezy kto co uwaza za dietetyczne, ja przynaje ze moglbym jadac czysciej wiec jak na mnie to calkiem spoko
Chili bym dodal ale nie mialem

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2836 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19616
miczelx: ty w irl jestes??

masz tam płyn taki same jajka(białka tak??))
1 ile to kosztuje??
2 jaka to ma data przydatnosci??
3 gdzie to mozna kupic??
4 jakie sa wartosci na 100g tego??

Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.

....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....

napisał(a)
miczelx Wide Pride Moderator
Ekspert
Szacuny 920 Napisanych postów 35142 Wiek 78 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 813067
http://www.myprotein.co.uk/mp-max/foods/liquid-egg-whites/

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-03-26 23:44:10

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

napisał(a)
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 28242 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125423
Dobre jedzonko

Tylko podaj wartości, bo mi się samej policzyć nie chce

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

napisał(a)
miczelx Wide Pride Moderator
Ekspert
Szacuny 920 Napisanych postów 35142 Wiek 78 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 813067
a mi sie chce ?


W jednej porcji(zakladajac, ze calosc podzielimy na 4 porcje)

Kcal 580

B 53 g
W 55 g
T 5 g


Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-03-27 11:01:40

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 2489 Napisanych postów 62543 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 516681
spróbuje ale bez fasoli bo nie lubię
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowej roboty protein shake

Następny temat

Sałatka Grecka

Mity na temat odchudzania Mity na temat odchudzania CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi? Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Ćwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na płaski brzuch Bóle stawów, przyczyny i leczenie Bóle stawów, przyczyny i leczenie