SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Meksykanska zupa z kurczakiem !

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10863

napisał(a)
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 921 Napisanych postów 35146 Wiek 78 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 814700
Witam
Dzisiaj dzien gotowania!

Zupa - dlatego, by kolejne porcje kurczaka wchodzily mniej inwazyjnie

Ja uzylem:
Olej sezamowy (moze byc oliwa, ale mi sie skonczyla)
3 Srednie cebule
4 Zabki czosnku
1kg Kurczka
3 Papryki (zielona, czerwona i zolta)
1 Puszka pomidorow
1 Puszka kukurydzy
1 Puszka czerwonej fasoli
Ziemniaki, ja uzylem okolo 700g bo wiecej nie mialem
Bulion zrobiony z 2 kostek drobiowych Winiary

Olej rozgrzewamy na teflonie,
dodajemu posiekane cebule i czosnek i podsmazamy,
Dodajemy kurczka pokrojonego w paski(uprzednio sypiemy sola i przeprzem) i rowniez smazymy,
Dodajemy posiekane papryki,puszke kukurydzy, pomidory z puszki i dusimy 15-20min
W tym czasie mozna obrac i ugotowac ziemniaki, ja gotuje ziemniaki w osobnym garnku bo nie wiem kiedy powinno sie je dodac gdybym chcial robic wszytsko w jedym

2 kostki rosolu drobiowego rozpuszczamy w ~1,5l goracej wody,
dodajemy cala zawartosc patelni i ziemniaki,
przyprawiamy do smaku i gotowe
3-4 konkretne posilki



Patelnia z cala zawartoscia,
wczesniej zapomnialem o fotkach




Gotujace sie ziemniaki



Rozpuszczony bulion







Gotowe danie

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1435 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25954
Noooo;D wyglada bosko;D W sobote zrobie<tak>
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1119 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36569
Wyglada smacznie i napewno jest smaczna, tylko taka troche nie dietetyczna Kiedys zrobie napewno.
napisał(a)
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 921 Napisanych postów 35146 Wiek 78 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 814700
Czemu nie ? troche oleju, ktory sie nie przypali
kg kurczaka,kostka bulionu to tylko 35ckal, warzywka
mysle ze spoko
zadnych zageszczaczy, zadnej maki czy smietany
Wiadomo ze na redukcje nie specjalnie, ale przy kazdej innnej okazji jak najbardziej

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1119 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36569
Konkretnie chodzilo mi o ziemniaki, fasole i kukurydze Ale i tak sie nie powstrzymam i zrobie sobie taka, tyle ze na ostro
napisał(a)
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 921 Napisanych postów 35146 Wiek 78 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 814700
Na jedna porcje tej fasoli kukurydzy wychodzi niewiele, a ziemniaki nie sa takie zle, no ale generalnie zalezy kto co uwaza za dietetyczne, ja przynaje ze moglbym jadac czysciej wiec jak na mnie to calkiem spoko
Chili bym dodal ale nie mialem

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2836 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19616
miczelx: ty w irl jestes??

masz tam płyn taki same jajka(białka tak??))
1 ile to kosztuje??
2 jaka to ma data przydatnosci??
3 gdzie to mozna kupic??
4 jakie sa wartosci na 100g tego??

Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.

....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....

napisał(a)
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 921 Napisanych postów 35146 Wiek 78 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 814700
http://www.myprotein.co.uk/mp-max/foods/liquid-egg-whites/

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-03-26 23:44:10

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

napisał(a)
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 28242 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125423
Dobre jedzonko

Tylko podaj wartości, bo mi się samej policzyć nie chce

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

napisał(a)
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 921 Napisanych postów 35146 Wiek 78 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 814700
a mi sie chce ?


W jednej porcji(zakladajac, ze calosc podzielimy na 4 porcje)

Kcal 580

B 53 g
W 55 g
T 5 g


Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-03-27 11:01:40

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 2883 Napisanych postów 64163 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 527505
spróbuje ale bez fasoli bo nie lubię
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowej roboty protein shake

Następny temat

Sałatka Grecka

Testosteron dla kobiet Testosteron dla kobiet Ronnie Coleman - odrobina refleksji Ronnie Coleman - odrobina refleksji Melatonina - jak zwiększyć jej naturalną produkcję? Melatonina - jak zwiększyć jej naturalną produkcję? Wpływ białka na ciśnienie krwi Wpływ białka na ciśnienie krwi Skandal na debiutach, Jacek Kramek w akcji... Skandal na debiutach, Jacek Kramek w akcji... Michałki czekoladowe low carb Michałki czekoladowe low carb Od bodybuildingu do bobsleinghu Od bodybuildingu do bobsleinghu Naturalne substancje w spalaczach tłuszczu Naturalne substancje w spalaczach tłuszczu