SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Maszyna do podciągania i pompek na poręczach

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2366

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 1282 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61498
Co myślicie o tej maszynie co w temacie. Do podciągania na drążku i pompek na poręczach. Mam włączone w planie dwa ćwiczenia na tej maszynie- podciąganie na drążku na plecy jak ćwiczę i przy treningu tricepsa ,pompki na poręczach właśnie. Muszę robić te ćwiczenia z pomocnym obciążeniem bo samemu nie daje jeszcze rady. Co o tym sądzicie ? Zamienić te ćwiczenia na jakieś inne czy dalej robić z pomocą na maszynie dopóki sam nie zacznę robić?

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6052 Napisanych postów 140222 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995561
witaj, jako uzupelnienie trenoingu mozna je wykorzystac, jednak osobiscie nie widze dla nich miejsca jako zamiennik klasycznych dipow czy podciagania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 1282 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61498
Jednak dopóki nie będę miał siły robić bez pomocy mogę na tej maszynie działać tak ?

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3451 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Zawsze lepsze będą negatywy na drążku czy podciąganie z gumą, niż ta maszyna, na której ruch jest zdecydowanie odmienny od naturalnego. A może założyłbyś sobie jeden temat i w nim pytał o wszystko?
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7378 Napisanych postów 105836 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1189614
A moze dać w ogóle inne ćwiczenia i wzmocnić mięśnia
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 1282 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61498
Tak chyba zrobię. Dam jakieś inne ćwiczenia. (spoko, będę pytał o wszystko w jednym temacie ) .


Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-09 17:06:48

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 163 dni Przeczytanych tematów 33
Jeśli nie dasz rady normalnie się podciągnąć, to czemu nie, ale moim zdaniem jest to jedna bardziej bezużytecznych maszyn na siłowni
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 1282 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61498
W takim bądz razie odpuszczę sobie tą maszynę. Na plecy robię wiosłowanie sztangą w opadzie i wznosy tłowia na ławeczce-jakie trzecie ćwiczenie byście mi dorzucili do planu (tylko nie martwe ciągi). Tak samo na triceps- też chce robić 3 ćwiczenia-dwa jakie robię to francuskie wyciskanie hantla oburącz siedząc, Sztanga płasko wąski chwyt i trzecie ćwiczenie jakie proponujecie? Proszę o pomoc .


Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-09 17:47:36

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 1282 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61498
Dobra, tak przemyślałem i na triceps dorzucę ściąganie drążka na wyciągu a na plecy jednak te martwe ciągi..

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 3 Wiek 164 dni Na forum 163 dni Przeczytanych tematów 7
lepiej wykorzystaj gume niz ta maszyne, wymusza strasnie ruch i wgl dziwna jest :D
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7378 Napisanych postów 105836 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1189614
Guma też nie bardzo jak się nie umie z niej korzystać, jeszcze nigdy nie widziałem by z gumą ktoś dobrze się podciągał.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki spalacz tłuszczu stosować?