SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Maszyna do podciągania i pompek na poręczach

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2373

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 1282 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61498
Spoko

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 13 Wiek 21 lat Na forum 162 dni Przeczytanych tematów 4920
A tak z ciekawości - dlaczego naciskasz na split?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 1282 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61498
Dla odmiany bo poprzednio ćwiczyłem fbw

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 13 Wiek 21 lat Na forum 162 dni Przeczytanych tematów 4920
Zawsze możesz spróbować góra/dół albo push/pull. Pamiętaj, że katowanie bicepsa i tricepsa przez 40 minut na jednej sesji treningowej nie zawsze przyniesie pożądany efekt. Łapy jako dźwignie angażujesz przy wyciskaniach, przyciąganiach więc o ile nie zależy Ci na głębokiej separacji to nie widzę sensu poświęcania im osobnej jednostki treningowej. Ale to tylko moje subiektywne zdanie, jeśli chłopaki wcześniej tego nie odradzały to nie będę podważał ich wypowiedzi :p
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 1282 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61498
Spoko. Dzięki za twoją opinię na ten temat. Na razie i tak nie będę ćwiczył tym planem tylko za jakiś tam czas. Robię redukcję w tej chwili i będzie jeszcze ona trwała dość długo. Po tej redukcji mam w planie przymasować na planie adzika split x2 partia w tygodniu
2

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki spalacz tłuszczu stosować?