Witam.interesuje mnie dobre bialko na noc,czy bialko Probolic-sr firmy MHP bedzie dobre lub cos innego dobrego na noc

najlepszy na noc twaróg

z białek np prolongatum, tamto z resztą tez może być

a jak z mlekiem na noc?
ja czesto lubie właśnie zrobić sobie tosty z twarogiem i dzemem i zapić to 0,5 l mleka

Mam gainera w którym jest kreatyna,a jednoczesnie jakieś dwa tygodnie temu skoczyłem cykl na krecie.Jak wiadomo co pewien czas trzeba zrobić przerwę w braniu kreatyny, jeśli będę jadł tego gainera to wówczas mogę ten czas zaliczyć do przerwy na kreatynie czy nie? Przeczytałem gdzieś, że kreatyny nie powinno się brać z białkiem, a odzywka ma 75% białek-25% węglowodanów, czy w takim przypadku ta kreatyna będąca w gainerze ma jakieś znaczenie??

niezawsze mam dostep do twarogu,a jak raz w tygodni wypije bialko to nic sie takiego strasznego niestanie pozatym jedzac jego od kilku dobrych miesiecy to mozna sie przejesc nim i czasami mozna czyms zastapic

FhissT, dzem, mleko, może byc za wiele wegl. w takim posiłku, jednakże jesli jestes czlowiekiem z szybkim metabolizmem, a ponadto nie ma w tym posiłku jakichs odstepstw od diety to mysle, że możesz.

Tamudzin -a jaki gainer ma 75% białka, ile jest w nim kreatyny[na 100g] i ile zamierzesz brac tej odzywki?

KAMIL24 -masz zupełna rację, nawet taki zamiennik, powiedziałbym jest czasem[jeśli nie często] wskazany w takich sytuacjach... nie ma bowiem nic gorszego dla diety jak monotonia i idące z nią w parze znudzenie...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-03 20:16:59

Jak kupowałem to poprosiłem o gainera i to mi sprzedali,może to jest odżywka białkowa czy coś innego. Nie znam się na suplach, opakowanie wyrzuciłem a zawartość przesypałem sobie do pojemnika po kreatynie. Więc nie powiem Ci jak to się dokładnie nazywało, jakoś Muscle Healts czy jakoś tak. Pamiętam, że stosunek był 75% białka do 25% węglowodanów, oprócz tego jakaś kreatyna i jakieś inne dodatki.

Witam mam pytanko zastanawiam sie nad kupnem gainera i waham sie pomiedzy 3 kg monster massa a 4kg gain bolica co wybrac??Jestem po cyklu kreatynowym i zastanawiam sie czy sam gainer z dieta przyniesie efekty czy moze poczekac ipołączyc go z kreatyna...??

jak jesteś po cyklu to po co kreatyne ???
a co do tych dwoch
to składem się troche różnią

więc nie wiem jak ta twoja dieta wygląda skoro takie pytanie zadajesz

Witam mam pytanko zastanawiam sie nad kupnem gainera i waham sie pomiedzy 3 kg monster massa a 4kg gain bolica co wybrac??Jestem po cyklu kreatynowym i zastanawiam sie czy sam gainer z dieta przyniesie efekty czy moze poczekac ipołączyc go z kreatyna...???