chcialem zapytac czy trzeba pić rzeczywiscie tak duzo tej wody do monohydratu kreatyny?? dzisiaj zacząłem wypilem 4 litry wody i co troche do kibla latam

odpowie ktoś na moje pytanie?

19Malina20 - mozesz ale po co? ile chcesz kreatyny w ciagu dnia spozyc? ile chcesz brac lacznie kreatyny na poranna dawke (z hp imono)?


SebMar90 - nie pij na sile.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-20 19:53:25

czyli ta porcja w dn jest nie potrzebna??

Ja mam pytanko jak uzupełnić w diecie tłuszcze łatwo? ogolny bilans mojej diety to 2.3 białak na kg, 1.2 tłuszczy, 6 wegli. Cel masa!

1,2g. chyba nietrudno jest dostarczyć?

jak trudno to olej mct.

mi jest trudno w mojej diecie jedynimi takimi wiekszymi zrodlami tłuszczy jest słonecznik i oliwa z oliwek, a chciałbym tak podciągnąć do 2g/kg


Pomyliły mi się wogóle działy, sorka

Zmieniony przez - sensii w dniu 2009-04-20 21:32:14

Witam !

Chce sobie zrobić cykl na jakims stacku i do tego dobre białko olimpa ponieważ są pewne braki w spożyciu przezemnie białka. Tylko nie bardzo wiem który stack wybrać? i jakie białko niżej podałem te suple i białka nad ktorymi sie zastanawiam:

OLIMP MASSACRA 1375g
MUSCLETECH Creakic Hardcore 180caps (nie za bardzo wiem czy sie sprawdza? moze ktos brał?)
X-PAND RECOVERY 925G

Białka:
Whey Protein Complex 2500g OLIMP
SYSTEM PROTEIN 80 2250g OLIMP
PURE WHEY 80 2500g OLIMP

Dodam jeszcze, że mam problemy z trawieniem laktozy, dlatego nie pije mleka itd mniej więcej dlatego braki białka w diecie. Wiem że izolat bialka nie ma laktozy lecz jest on droższy niz te wyzej. Cena podanych bialek nie jest az tak wygorowana jak sam izolat np PURE WHEY ISOLATE olimpa...

Chłopaki i dziewczęta, mam pytanie.
Przeczesałem ofertę OLIMPu i nigdzie nie znalazłem ALC, jest to jeszcze produkowane/dostępne? Są co prawda w internetowych aptekach; zamawiam jednak parę rzeczy i chcę z jednego sklepu. Może inne firmy mają to w ofercie? A może tylko niedowidzę?
Z góry dzięki za pomoc

sensii -oliwa z oliwek ;)
bubin7 -stack =nitro II jest ciekawy /storm
białko -wybral bym matrixa