1. NIE
2. Możesz brać zaraz po przebudzeniu, możesz brać po śniadaniu. Bez różnicy
3. Glukoza i tak nie wpływa na wchłanialność kreatyny, więc ja bym w ogóle wyrzucił, ew. po treningu stosuj.

Witam. Jaki suplement polecacie jeśli mam zamiar jedynie zgubić tłuszcz? Chodzi mi o brzuch i nogi, rzeźba zajmę się później. Oprócz odpowiedniego suplementu oczywiście ścisła dieta + ok. 20 minut biegania dziennie. Wiec co polecacie? Z góry dzięki

Witam
Odnosnie dawkowania Horse Power i Mono:
DT: Mono na czczo
Horse Power przed treningiem
DNT: Horse Power na czczo

Czy tak jest dobrze? Czy moze np. w DNT rozdzielic dawkowanie Horse Power po 1/2 miarki najpierw naczczo a potem 6h po badz jeszcze innaczej to dawkowanie?

Czesc wszystkim,

Mam dobrze skomponowana diete (nie ma sensu wklejac, juz zostala sprawdzona na SFD), tyle, ze jestem zabiegany i chcialbym to, co sie tylko da przyjmowac w jakiejs szybszej w przygotowaniu formie - carbo, gainera, bialka? Slowem tak, zeby jak najmniej musiec gotowac i siedziec przezuwajac (praca + studia + prace dorywcze). Rozumiem, ze bialko, gainer i carbo to trzy osobne kategorie - czy wszystkie trzy moglyby mi pomoc? Jakie bialko do diety na mase? Jesli moglyby mi te rzeczy pomoc, to - krotko i bez zbednej debaty - na co sie zdecydowac, jesli mam troche kasy do wydania (bez przegiec, ale moge sobie pozwolic na cos porzadnego)? Jestem w srodku dobrze idacego cyklu HST, a niestety kroi mi sie naprawde zabiegany miesiac, wiec nie chce przerywac z powodu braku czasu na gotowanie (potem wracam do normalnej diety). Wiem, ze bez diety na dluzsza mete bedzie dupa, wiec mie musicie mnie przekonywac, ze lepsza jest czysta dieta niz "pol diety plus uzupelniacze" ; )

Co byscie polecali? Nie odsylajcie mnie do czytania prosze, bo juz mam ostry zapie*dol, a bedzie jeszcze gorzej. Z gory dziekuje za wszelka pomoc i zapewne przydatne jak zawsze odpowiedzi.

Klaniam sie : )

PS. Gram bialka w odzywce tez liczy sie jako ~4 kcal?

Zmieniony przez - soloo w dniu 2009-03-20 22:41:34

soloo podbij do mnie na gg to ci wyjasnie wszystko i odpowiem na pytania

mam pytanko-czy po zakończeniu cyklu z suplami mam też zakończyć branie odżywki białkowej???biorę matrixa 5.0 i jest on uzupełnieniem mojej diety wiec jesli przestanego go brać to w diecie pojawią sie braki białka. ogólnie po zakończeniu suplementacji trzymać sie dalej ustalonej diety?więc i białko będzie mi tu nie zbędne.

...no to chyba odpowiedzialeś sobie na pytanie- je,sli cel nie jest jakos radykalnie zmieniony to i diety także z zauważalny sposób po cyklu nie zmieniasz

więc to chyba było pytanie retoryczne

w kazdym razie- jakby nie patrzac- masz odpowiedź; i o to chyba chodziało

To ja juz się pogubiłem. Osoba początkująca powinna zażywać białko (np. ProLongatum)? Jeśli tak, to jak stosować (po przebudzeniu, przed treningiem, po treningu, przed snem) ?