dudpis najlepiej wedlug mnie to brac okolotreningowo 3 przed 3 po jesli tak bardzo chcesz brac tylko 6, a w dnt bierz 4 rano.igi513 dozywki bialkowe bierze sie wedlug brakow w diecie, czyli jesli twoj posilek nie zawiera odpowiedniej ilosci bialka lub nie mozez go akurat zjesc. jesli odpowiednio sie odzywiasz, trenujesz i dbaszo regeneracje to nie bedzie zadnych spadkow.

nareszcie forum na , którym ktoś może cos doradzić
masz soga:]
jak macie jakieś ciekawe propozycje to piszcie:]

Igi, zakup sobie gainer ( mutant mass, MASS XXL) i bierz po treningu, i gdy twój posiłek jest ubogi w wartości odżywcze .

Samo białko dużo nie pomoże, masowanie to węgle

z tym ze wegle mozna dostarczyc duzo latwiej niz bialko i jesli nie brakuje mu wegli to po **** mu gainer

igi513 najlepiej napisz cos o sobie to łatwiej będzie coś doradzić.

182cm wzrostu
88kg waga - ale szybka zrzucam :] ( po treningu bokserskim np.2kg)
36cm - biceps :}
panowie nawet jeśli będę coś brać to nie chce żeby mi to za bardzo niszczyło zdrowie poza tym nie chce zeby na jakiś zawodach mi cos wyszlo :]
brałem animal cutsa , ale 3 miechy przed zawodami nie moge brac bo to podobno można wykryc ( rzekomo działa pobudzajaco )

a jaki miałby być w ogole cel suplementacji?

strata masy tłuszczowej:]
badz szybsza zamiana w mase miesniowa. i oczywiście większa siła...
nie wiem co brać więc pytam : xd

.nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raszej białko i wtedy pilnuj diety.

.nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raczej białko i wtedy pilnuj diety. przydadzą sie tez BCAA

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-07 17:31:44