cześć,
więc tak... mam mass xxl i do tego kreatynę olimp mono proszek,
proszę o pomoc jak i kiedy to najlepiej brać?
mam zamiar jeszcze dokupić glutaminę w proszku z olimpu.
czy dobrze będzie mieszać glutaminę z kreatyną?
.pzdr

Możesz smialo 'mieszac'.
DT
przed treningiem 5 g
po treningu 5 g

DNT
rano 5 g
po poludniu 5 g

Mass xxl proponowal byl po treningu jako
wykorzystanie okna anabolicznego.

a jeżeli dokupię glutaminę to mam ją brać razem z kreatyną przed i po trenie?
i jeszcze jedno pytanie :)
ile minut przed i po treningu brać kreatynę, a ile mass xxl? :)

Zmieniony przez - mks1990 w dniu 2008-09-03 19:58:42

możesz ladowac wszystko razem

ok :)
ale o jakim czasie? ile przed treningiem i po treningu?

ok już wszystko wiem :)
łapcie po sogaczu :)

Zmieniony przez - mks1990 w dniu 2008-09-11 21:47:43

tak jak ci pasuje- ustaw to po posilku a przed treningiem[np. godzinę] a po treningu a przed posilkiem [20-30 minut po zakonczeniu ćwiczeń].

wafle ryzowe z brazowego ryzu +wpc nadaje sie na posiłek okolo treningowy jesli tak to na ktory lepiej?
Ile rozrobione WPC moze byc rozrobione?

Zmieniony przez - smerfo w dniu 2008-09-12 20:52:10

Ja mam pytanie o przechowywanie białka. Kupiłem w folii i więc jak otwarłem to już nie zamknę no i czy musi być ono szczelnie zamknięte? czy jeżeli starczy mi ono na jakieś 3-4 tygodnie to nie musi być szczelnie zamknięte? czy lepiej przsypać je do np puszek po kawie itp?

lepiej je przesypać -dla świetego spokoju nawet

planowane zakupy:
biogenix prolongatum
XPand nowy
carbo
therma line II
ZMA

treningi:
3xtyg muay thai
3xtyg HST

pytania:
- czy taki zestaw jest odpowiedni czy ewentualnie jakieś zamienne lub coś dodatkowego?
- jak to wszystko brać?
- czy therma line pomoże w spalaniu lekkiej oponki a nie zaszkodzi przy masie mieśniowej?