Nie wiem czy temat aktualny, ale nie odważę się zakładac nowego...

Poleci ktoś jakieś witaminki ze sklepu sfd, dobre jakość/cena?

http://www.sfd.pl/sklep/kategorie.asp?katid=11

mam pytanie bo mam braki w diecie i to dosc spore z iloscia białka i cell to masa to czy egg protein sie jak najbardziej nadaje i kiedy brac najlepeij po treningu i na noc czy moze kiedy z gory dzieki

bierzesz wtedy, kiedy masz braki, nie możesz np. wiekszości jakichś skladników przenieść na pore pranna czy wieczorną.

może lepiej bedzie sp80, na b. serwatkowe i jajeczne.

aha bo mi praktycznie brakuje w tedy 2 posiłek i po treningu no i mam pytanie czy sto gram sera białego na noc jest dobre wolno sie wchłania itd a jesli np nie bede miał sera białego w domu to odzywka zastapie lub moze czym mozna zastapic jescze

możesz zastąpic odżywkę, jednakże ser łatwo kupić

w okresie wcześniejszym raczej samo białko nie wystarczy, możesz więc zjeść- jesli masz mozliwość- całkiem dobry posiłek, ze wczech miar zbilansowany lub jesli będa w nim niedobory białka to dodac brakującą ich częśc z odzywki- jest to w sumie wszystko dniezbyt skomplikowane wiec myslę, że bez trudnośc sobie poradzisz

Witam
zakupilem Natural Whey Protein Isolate 100% i tam pisze ze trzeba zmieszc z przegotowana woda?
a moge zmieszac odzywke z woda mineralna?

mozesz ale zbyt dobre to juz nie bedzie:)nie polecam, i uwazaj na shaker

Witam!

Mam 15 lat i waże 48 kg i 165cm wzrostu( w moim wieku to nie norma )

Chciałem szybko przybrać na masie więc zdecydowałem sie na odżywki
Powergain(wiem że w moim wieku odżywki nie są wskazane) i nie stety nie wiem jak je dawkować. Napisane jest żeby brać 1 - 3 porcji dziennie po 100g odżywki każda, Troche sie zaczełem obawiać ponieważ dawki napewno nie na moją mase i wiek.
Prosze o szybką porade jak miałbym tę odżywke dawkować

pozdrawiam ;]

Zmieniony przez - ozzy15 w dniu 2008-09-02 20:05:47

asgard88
chodzi Ci o to ze w smaku to niejest dobre?zas takie najgorsze to nie jest.
Dlaczego mam uwazac na shaker?