SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 128256

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 958
Witajcie. Mam takie pytanie typowo laickie, mianowicie: czym się różni suplement od odżywki? I czy obu rodzajów należy unikać przy rozpoczynaniu swojej przygody z ćwiczeniami? Ćwiczę już parę miesięcy ale cały czas na sucho i o odżywkach/suplementach na razie w ogóle nie myślałem - stąd to pytanie, więc proszę: nie zbesztajcie mnie za to pytanie ;] Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52628
odżywki to żarcie w prochu którymi uzupełniasz braki w diecie
białka, gainery, bulki, carbo

suplementy to np kratyna, BCAA, HMB, karnityna itd

na poczatku przygody z siłownia należy zacząc od podstaw i wykożystać potencjał swojego organizmu. Przede wszystkim opanowac odpowiednie odżywianie, nałozyc sobie cele i ukierunkować pod nie trening. Zadbać o dobrze technicznie wykonywane ćwiczenia, michę i regeneracje. Nie wszstkiego tyrzeba unikac na samym poczatku. Np odżywki - łatamy nimi dziury w diecie. Suple takie jak zma, omeg-3, witaminy mogą być w stałej suplementacji. BCAA także spokojnie mozesz stosować. Na INNEGO TYPU SUPLE JAK KREATYNA PRZYJDZIE CZAS. masz post podwieszony o tym co brać a czego nie jak sie zaczyna swoją przygode z żelazem .
zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1189 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18017
mam starego storma, i chce go dać do cyklu kreatynowego mojego teraz, ale mam 2 pytania:
1 data ważności to 10/18/11 ( proszę napiszcie mi ,że to jest Dzien / miesiąc/ rok)
2 odżywka brana była 2,5 roku temu, od tamtej chwili leży prawie w 1 bryle:) czy to nic nie szkodzi nawet jak połowe zjadłem, i teraz mogę dokończyć? czy po otwarciu jakoś data ważności się zmniejsza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3752
W jaki sposób brać krete jeśli bierze sie bialko. Od razu po siłowni 30g białka i po chwili kreta moze być?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 358 Napisanych postów 37367 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 125759
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52628
1 data ważności to 10/18/11 ( proszę napiszcie mi ,że to jest Dzien / miesiąc/ rok)

tak, to wtedy wypada w 18 miesiącu roku kalendarzowego spoka z gwiezdnych wojen - to chyba listopadogrudniomaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33227
Jak dawkować Vipera i Slim Xtreme ? Myślałem nad 1 tabletki Slim'a rano po śniadaniu i 2'ma tabletkami Vipera przed siłownią. Ma ktoś inne pomysły?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3752
samo bialko bierzesz po treningu?

jeszcze nie biore, dopiero planuje. Myślałem żeby zrobic tak. Od razu po treningu 30g białka, po paru minutach kreatyna, po pół godziny posiłek (tuńczyk/makrela/itp.)

To jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1189 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18017
Giecik dziecko każdy może się pomylić, jak nie znasz odpowiedzi to nie pisz bo nikogo te *****ne EMOTKI nie rozśmieszą,

ktoś wie jak to jest z datą ważności "10/18/11 "
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 358 Napisanych postów 37367 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 125759
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Creatine mikronized 200 mesh+taurine 400g TREC

Następny temat

PIERWSZY CYKL PO PRZERWIE