Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Wiek: 18 lat
Wzrost: 185 cm
Waga: 71 kg

Staż: 2 miesiace.

Obecnie jestem po ACT, zaczynam trening na mase... Chcialbym Zwiekszyć swoje obwody przed początkiem roku szkolnego... To jest cel najblizszy. Pózniej, nie zamierzam zaprzestać treningów.

W ogóle nie orientuje się co mógłbym zacząć brać zeby moje wysilki na siłowni w szybszym tępie przekladały sie na analogiczne rezultaty.

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

"Chcialbym Zwiekszyć swoje obwody przed początkiem roku szkolnego..." hehe, dobre.
Proponuje dieta + gainer.

anapolon
a powaznie solidne przyrosty to kwestia co najmniej roku porzadnego cwiczenia i kazdy ci tutaj to moze potwierdzic

haha

szybko to sie pchly lapie bo gryzą masy nieda sie szybko zlapac nawet tluszczowa wolno idzie !

to co pisalem to dane kumpla :D

uwierz ze sie da :D
np. w cigu 3tygodni 9 kg ^_^
bez koksow odzywek treningow i tak dalej chociaz wczesniej mi te 9 kg spadlo w taki samym tepie :/

9 kg w 3 tygodnie?? to ciekawe,powiedz mi jak a sam chetnie skorzystam

mowimy wzroscie wagi o podlej jakosci
( na dyskoteke pod bluze wystarczy)

czy o rozbudowywaniu sylwetki
tak zeby na plazy mozna sie bylo pokazac?

witka.9kg w 3 tyg??Nie wiem czy takie efekty mialbys po koksach a ty mowisz o treningu na sucho.najlepsze na poczatek to gainer bo masz mala wage do wzrostu z tegoi co tam widzialem,wiec gainerek i jak dla mnie na poczatek wystarczy,oczywiscie dieta i trening dobry....a przyrosty przyjdapozdro

to nie sport dla sprinterow jak ktos kiedys madrze mial w podpisie - co ci po cyfrach na wadze - efekty twoich treningow tak naprawde beda do dostrzezenia za 3-4 (na sucho)/ 1-2 (na suplach i diecie)/ 1 (na koksach) latach ... W 2 miesiace jestes w stanie jako poczatkujacy zlapac ze 2 kg miesni (bez tluszczu)

NEO -> genetyka :/ mam cos z***ane :D bo mam 93kg i 176cm wzrostu (115cm w klatce 37 lapa 86 w pasie troche tluszczyku... ale juz nie dlugo...)
Zaczalem sobie jechac ACT :/ ladnie szlo i efekty widoczne :)
A z 9kg w 3 tygodnie :/ to po prostu moje wahania wagi :/ w****ia mnie to strasznie :/ wiesz jak kondycja spada? :/