logo
zamknij zamknij

Masa i rzeżba

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1194

0 5 0
napisał(a)
zi3lony
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5494
Jesli uwazasz, ze ty i twoj kolega, ktory pewnie zaczal cwiczyc rowniez w wieku 13 lat wiecie wiecej to po co ten post ;]?
napisał(a)
irecki13
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 778
ja tylko chcę sie dowiedziec o odpowiednim treningu ale kolega dał mi link i to mi wystarcza
napisał(a)
PLŚ
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1614 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11429
Przede wszystkim dużo ruchu. Piłka, basen, rower itd. To teraz ci sie najbardziej przyda. Dodatkowo tak jak pisali wyżej trening domatora. Pompki, przysiadu, brzuszki, do tego wymachy nóg, krążenia bioder itd. Ogólnorozwojowy delikatny trening to max na co teraz sobie możesz pozwolić. A jak skończysz 16-17 lat i będziesz chciał dalej trenować to będziesz miał super podstawy do treningu na siłowni.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ból przy przyczepie tricepsa

Następny temat

trening na rzeźbe i utrata wagi

Dlaczego magnez jest ważny?

Majonezy - porównanie okiem dietetyka

Kolejna niespodzianka dla Alusi!

Dżemy - porównanie okiem dietetyka

Jak obniżyć poziom estrogenów i czy warto?

Bogdan Nowakowski – ocena sylwetki

Podciąganie na drążku - jak zacząć? Jak nie stanąć w miejscu?

Katarzyna Skrzypiec - ocena sylwetki