logo
zamknij zamknij

Wybór celu treningowego

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 289

0 5 0
napisał(a)
Bartekbrk
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 19 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 564
Cześć wszystkim, moglibyście mi doradzić z moją sylwetką ? Masować czy dalej spalać ten tłuszczyk zalegający :D? Nie interesuje mnie zbytnio "kaloryfer" lecz nie chcę mieć zbyt dużej oponki. Oczywiście dieta będzie dopasowana do Waszych wskazówek. Dzięki z góry ! :)

http://iv.pl/images/13383811936200585676.jpg

http://iv.pl/images/96455766555364563792.jpg 
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1813 Napisanych postów 58912 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 492157
Trenujesz coś , czy dopiero masz zamiar rozpocząć przygodę z treningami siłowymi ?

[b] https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny [/b]

1
napisał(a)
Patryk23si
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 851 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13303
jak dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to możesz masować.

1
napisał(a)
Bartekbrk
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 19 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 564
Na siłownię wróciłem po kontuzji. Chodzę 3 tygodnie, zrzuciłem 2kg aktualnie. Dieta, trening FBW jest :)
napisał(a)
Bartekbrk
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 19 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 564
Jeżeli będzie trzeba dopasować nowa dietę, nie mam z tym problemu. Posiadam jeszcze całe opakowanie kreatyny Cm3 ale z tym na razie poczekam. Dodatkowo przyjmuje l-karnityne 30 min przed treningiem. Obawiam się jedynie przyrostu tłuszczu na brzuchu, czy z odpowiednią dieta będą to znikome ilości?


Zmieniony przez - Bartekbrk w dniu 2017-03-20 21:16:43
napisał(a)
flex1976 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1813 Napisanych postów 58912 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 492157
L karnityna sobie daruj . Wylicz zapotrzebowanie i trzymaj bilans na zero i obserwuj co się będzie działo

[b] https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny [/b]

napisał(a)
Bartekbrk
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 19 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 564
Cardio robić?
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2162 Napisanych postów 48047 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 253746
Skup się na diecie i siłowni, cardio dodaj ewentualnie w dalszym etapie jak nie będzie szło jak należy.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Bartekbrk
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 19 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 564
Czyli bilans zerowy, treningi FBW bez cardio tak?
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2162 Napisanych postów 48047 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 253746
Tak, dokładnie w ten sposób.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-20 21:45:58

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
flex1976 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1813 Napisanych postów 58912 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 492157
Tak/

[b] https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny [/b]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa 65KG 28lat

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 78kg