SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wybór celu treningowego

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 414

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 564
Cześć wszystkim, moglibyście mi doradzić z moją sylwetką ? Masować czy dalej spalać ten tłuszczyk zalegający :D? Nie interesuje mnie zbytnio "kaloryfer" lecz nie chcę mieć zbyt dużej oponki. Oczywiście dieta będzie dopasowana do Waszych wskazówek. Dzięki z góry ! :)

http://iv.pl/images/13383811936200585676.jpg

http://iv.pl/images/96455766555364563792.jpg 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3539 Napisanych postów 66374 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 540042
Trenujesz coś , czy dopiero masz zamiar rozpocząć przygodę z treningami siłowymi ?
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 912 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15879
jak dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to możesz masować.
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 564
Na siłownię wróciłem po kontuzji. Chodzę 3 tygodnie, zrzuciłem 2kg aktualnie. Dieta, trening FBW jest :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 564
Jeżeli będzie trzeba dopasować nowa dietę, nie mam z tym problemu. Posiadam jeszcze całe opakowanie kreatyny Cm3 ale z tym na razie poczekam. Dodatkowo przyjmuje l-karnityne 30 min przed treningiem. Obawiam się jedynie przyrostu tłuszczu na brzuchu, czy z odpowiednią dieta będą to znikome ilości?


Zmieniony przez - Bartekbrk w dniu 2017-03-20 21:16:43
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3539 Napisanych postów 66374 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 540042
L karnityna sobie daruj . Wylicz zapotrzebowanie i trzymaj bilans na zero i obserwuj co się będzie działo
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 564
Cardio robić?
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2315 Napisanych postów 48987 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 296933
Skup się na diecie i siłowni, cardio dodaj ewentualnie w dalszym etapie jak nie będzie szło jak należy.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 564
Czyli bilans zerowy, treningi FBW bez cardio tak?
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2315 Napisanych postów 48987 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 296933
Tak, dokładnie w ten sposób.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-20 21:45:58

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3539 Napisanych postów 66374 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 540042
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa 65KG 28lat

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 78kg

Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu 6 ćwiczeń na męskie pośladki 6 ćwiczeń na męskie pośladki Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Owoc granatu obniża kortyzol Owoc granatu obniża kortyzol