Temat został odczytany 245 razy

Wybór celu treningowego

zgłoś naruszenie
  • Bartekbrk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 61
  • Wiek: 19 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 561
Cześć wszystkim, moglibyście mi doradzić z moją sylwetką ? Masować czy dalej spalać ten tłuszczyk zalegający :D? Nie interesuje mnie zbytnio "kaloryfer" lecz nie chcę mieć zbyt dużej oponki. Oczywiście dieta będzie dopasowana do Waszych wskazówek. Dzięki z góry ! :)

http://iv.pl/images/13383811936200585676.jpg

http://iv.pl/images/96455766555364563792.jpg 

1490034934000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • flex1976 Trener Personalny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 58322
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 488379
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 20
Trenujesz coś , czy dopiero masz zamiar rozpocząć przygodę z treningami siłowymi ?
[https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny]

1
1490036291000
zgłoś naruszenie
  • Patryk23si
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 823
  • Wiek: 21 lat
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 12991
  • Trenuje: 6 lat
jak dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to możesz masować.
1
1490039414000
zgłoś naruszenie
  • Bartekbrk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 61
  • Wiek: 19 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 561
Na siłownię wróciłem po kontuzji. Chodzę 3 tygodnie, zrzuciłem 2kg aktualnie. Dieta, trening FBW jest :)
1490040453000
zgłoś naruszenie
  • Bartekbrk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 61
  • Wiek: 19 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 561
Jeżeli będzie trzeba dopasować nowa dietę, nie mam z tym problemu. Posiadam jeszcze całe opakowanie kreatyny Cm3 ale z tym na razie poczekam. Dodatkowo przyjmuje l-karnityne 30 min przed treningiem. Obawiam się jedynie przyrostu tłuszczu na brzuchu, czy z odpowiednią dieta będą to znikome ilości?


Zmieniony przez - Bartekbrk w dniu 2017-03-20 21:16:43
1490040814000
zgłoś naruszenie
  • flex1976 Trener Personalny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 58322
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 488379
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 20
L karnityna sobie daruj . Wylicz zapotrzebowanie i trzymaj bilans na zero i obserwuj co się będzie działo
[https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny]

1490041462000
zgłoś naruszenie
  • Bartekbrk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 61
  • Wiek: 19 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 561
Cardio robić?
1490041950000
zgłoś naruszenie
  • Koniu151
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 47950
  • Wiek: 103 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 253007
  • Status: Ekspert
Skup się na diecie i siłowni, cardio dodaj ewentualnie w dalszym etapie jak nie będzie szło jak należy.
POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE.


KONTAKT koniu151.sfd@gmail.com


1490042630000
zgłoś naruszenie
  • Bartekbrk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 61
  • Wiek: 19 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 561
Czyli bilans zerowy, treningi FBW bez cardio tak?
1490042710000
zgłoś naruszenie
  • Koniu151
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 47950
  • Wiek: 103 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 253007
  • Status: Ekspert
Tak, dokładnie w ten sposób.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-20 21:45:58
POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE.


KONTAKT koniu151.sfd@gmail.com


1490042748000
zgłoś naruszenie
  • flex1976 Trener Personalny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 58322
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 488379
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 20
Tak/
[https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny]

1490042818000