SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masa czy redukcja.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1197

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 945
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga : 68,5kg
Wzrost : 183cm
Staż treningowy: 8mies
Obwód pasa : 76
Obwód klaty: 87
Obwód uda: 46
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna 2x w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: Zdrów jak ryba :D
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: Nie gra roli
Cel/problem/opis: Nie wiem co dokładnie robić, od zimy męcze się z redukcją zszedłem z 87kg. Teraz we wrześniu chciałem już pójść na jakąś konkretną masę ale nie ukrywając ostatnio patrząc w lustro czuje że to jeszcze nie ten moment, że jeszcze warto byłoby zredukować kilka kg. Moje ciało jest dziwne, jak możecie zobaczyć widać mi już kości na barkach, klatce a brzuch jest no.. duży. Gdy się schylam robią się straszne fałdki (inne niż normalnie u chudej osoby), gdy siedzę oponka mocno daje w oczy... Jakieś rady? Nie ukrywam że denerwuje mnie mój wygląd chciałbym nabrać masy, być większy ale boje się że brzuch pójdzie jeszcze bardziej.

Z góry wielkie dzięki!









Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-08-18 12:42:39
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297095
Moim zdaniem masa i to długa
4

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1606 Napisanych postów 46049 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 462040
Zdecydowanie masa
4

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5767 Napisanych postów 138779 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 962274
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 945
Haha no takiej jednoglosnej odpowiedzi sie spodziewalem:D A co z fałdkami? Wyrobią się?
1
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5767 Napisanych postów 138779 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 962274
faudki to tylko skora:) bedzie wiecej miesnia, to efekt bedzie mniej widoczny
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1606 Napisanych postów 46049 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 462040
Jak nabierzesz więcej masy to będą one mniej widoczne lub wcale
4

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 945
Wielkie dzięki! Pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie na temat mass attack