SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masa czy redukcja.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 623

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Płeć

Mężczyzna

Waga

78

Wzrost

183

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

15%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca fizyczna. Split 4x w tygodniu

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Idealne

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3140
Witam. Mam od dłuższego czasu dylemat co dalej robić. Przez ostatni rok zrzuciłem 40kg dokładnie pod koniec stycznia. Teraz z jednej strony bym wszedł na reverse diet a dlatego ponieważ nie spieszy mi się z niczym tym bardziej że wakacje coraz bliżej. Kolejna kwestia jest taka że odczuwam zmęczenie długą redukcją a i chyba przez to coraz mocniej ciągnie mnie do zbaczania z diety, ale to nie oznacza że schodzę z diety bo tego nie robię lecz kiedyś to się wydarzy i oby nie poniosło zbyt daleko. Z drugiej strony jak jeszcze bym zrzucił parę kg to możliwe że brzuch lepiej by się prezentował. Aktualnie waga 77-78 kg. Jeżeli zrzucę jeszcze trochę to mogę wyglądać jak bym wyszedł z obozu lub może być całkiem dobrze. Też myślę jeżeli bym był na reverse to za rok przy wadze aktualnej czyli 78kg moja sylwetka będzie wyglądać znacznie lepiej niż teraz przy takiej samej wadze. Mam zbyt wiele dylematów i przez to nie mały mętlik w głowie dlatego właśnie pisze ten temat i chciałbym zobaczyć jakie jest wasze zdanie w tym temacie.

Pozdrawiam.







Zmieniony przez - K119 w dniu 2015-03-23 09:08:25

Zmieniony przez - K119 w dniu 2015-03-23 09:08:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2222 Napisanych postów 48363 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 268919
możesz spróbować ostrożnej masy. jak zrobisz z głową wyjście z redukcji to na dobrą sprawę cały czas będziesz się w tym czasie docinał .

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21030 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 208068
j/w
tez zrobilbym lekka mase, ale bez szalenstw jak to jest przy zmianie z redukcja - masa

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaka dieta najlepsza przy redukcji?

Następny temat

Problem z ABS i FAT

Trening funkcjonalny Leksykon suplementacji: N-acetyl-l-cysteina Anna Karcz- długo wyczekiwany powrót! Grzegorz Kępa- "oczyszczenie" branży Katarzyna Rodzik Maliszewska - ocena sylwetki Paige Hathaway na stole operacyjnym! Suplementacja na odchudzanie - Johimbina Suplementacja a timing - czyli co i w jakich porach dnia spożywać