Wracam do treningów przerwa 3 lata, zdążyłem się ładnie zalać od tamtej pory.
Wiek: 25
Wzrost: 180 cm
Waga : 84 kg
Trening 3x Starting Strenght + 2-3x 45 min biegania w tygodniu.
Teraz zastanawiam się nad dieta, masować i nie przejmować się czy zrobić delikatna redukcje?
Zastanawiam się również nad rekompozycja i żonglowaniem kaloriami +20% w dni siłowni -20% w resztę dni. Co wy o tym sądzicie?
Bardziej dziękuję za poświęcony czas.
Zmieniony przez - brobro w dniu 2017-02-21 18:20:13