SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masa a jej wpływ na siłe

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6613

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1985
Jak to jest z tą masą czy ma ona wpływ na nabieranie siły [SZYBSZE] nabieranie ?
Powiedzmy ze 60 kilogramowy chłopak po jakims czasie zwiekszył swoją siłe wycisku na ławce poziomej z 40 do 70. Wiadomo że teraz bedzie mu dużo wolniej szło. Ale gdyby przytył do 70 kg i zaczął odnowa cwiczyc siłowo byłby wiekszy efekt ?

Walić rzeźbę,tylko masa

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 940 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 20203
Podstawa to dieta wysoko białkowa, odpowiedni trening i regeneracja + etapy treningu masówka i redukcja, jeśli to spełniasz, będziesz się rozwijać cały czas. A waga musi iść do przodu, żeby zwiększyć swoja muskulaturę, oraz silę. Lecz jest zasada no pain, no gain, nie ma bólu, nie ma wyników.


Po prostu musisz ćwiczyć z głową.

Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-06-11 00:55:07
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10657 Napisanych postów 44394 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
na sile ma wplyw zarowno uklad nerwowy (ilosc wlokien nerwowych aktywowana przez motoneurony) jak i przekroj miesnia (jego masa).

zatem tak - ilosc masy ma duzy wplyw na ilosc sily, jednak nie az tak jak uklad nerwowy
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3594
samo w sobie zwiększenie masy mięśni wolnokurczliwych nie ma większego znaczenia, a już w szczególności zwiększenie masy tłuszczowej, nie ma żadnego wpływu na wyniki siłowe. Jedynie z psychologicznego punktu widzenia osobie cięższej ten sam ciężar subiektywnie może wydawać się mniejszy niż osobie lżejszej, ale tu już psychika wchodzi w rachubę. Zauważ że trójboiści którzy startują w niskich kategoriach wagowych mają niczym nie wyróżniające się sylwetki, a potrafią podnosic ponad 300kg i wyciskać po 200kg na klatę, czyli często dużo więcej, niż ważący po 110-120kg kulturyści. Dla rozwoju siły niezbędny jest rozwój mięśni szybkokurczliwych i regeneracja układu nerwowego, a więc dostarczanie organizmowi nie tylko białka i węglowodanów, ale i makro- i mikroelementów

Głowa podnosi, ręce prowadzą.
Jan Łuka

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 940 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 20203
Kulturysta jest cięższy, iż ma więcej mięśni rozwiniętych. Trójboista nie musi dużo ważyć, bo skupia się na 3 ćwiczeniach, w których niewiele mięśni jest potrzebnych + korzysta ze sprzętu, który ułatwia mu zadanie. No i Strongman, tu liczy się wytrzymałość, dynamika, siła, waga masy mięśniowej, oraz najważniejsze brak słabych pkt, co trójboista ma ich pełno.

Waga ma kolosalne znaczenie, w sportach typu Strongman.

Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-06-11 17:16:00
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1985
ok dzieki, dałem po sogu

Walić rzeźbę,tylko masa

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 146 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1913
Jeśli zwiększysz masę to na pewno siła w takich bojach jak MC lub przysiad ze sztangą pójdzie w górę!lecz czym większa masa tym człowiek wolniejszy mniej zwinny gorsza szybkość i wydolność,trzeba mądrze i powoli to wszytko połączyć gdy zwiększysz za szybko masę nie będzie to super rozwiązaniem!
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 341 Napisanych postów 12628 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 106351
Ikis
Kulturysta jest cięższy, iż ma więcej mięśni rozwiniętych. Trójboista nie musi dużo ważyć, bo skupia się na 3 ćwiczeniach, w których niewiele mięśni jest potrzebnych + korzysta ze sprzętu, który ułatwia mu zadanie. No i Strongman, tu liczy się wytrzymałość, dynamika, siła, waga masy mięśniowej, oraz najważniejsze brak słabych pkt, co trójboista ma ich pełno.

Waga ma kolosalne znaczenie, w sportach typu Strongman.

Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-06-11 17:16:00


OK, powiedz mi, w Martwym jakie miesnie nie pracuja?

co do masz a przeklady na sile, ma ona ogromne znaczenie, jak zauwazysz nie ma chlopaczkow 60kg co wyciskaja po 150kg czy siadaja ciezarowi rownemu 200kg.

Strongmani doążą do tego by miec jak najwiecej siły przy jak najmniejszej ilosci miesni, bo poprostu u nich jest ti efekt "negatywny"

zaiwaz ze wiekszosc strongmanow ma smukłe barki, przykladem jest Pudzianowski, barki odstaja od sylwetki, bo by zawadzały


duza masa = duza sila
duza sila = duza masa
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 569 Napisanych postów 4275 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 137748
Hekade
OK, powiedz mi, w Martwym jakie miesnie nie pracuja?
Powiedzmy że odgrywają drugoznaczną rolę.
Klatka, najszerszy, triceps, dwugłowy uda...
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 360 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3257
To ty chyba martwego nigdy nie robiłeś, jak dwójki wg ciebie mało przy nim pracują.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 940 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 20203
Hekade


OK, powiedz mi, w Martwym jakie miesnie nie pracuja?

co do masz a przeklady na sile, ma ona ogromne znaczenie, jak zauwazysz nie ma chlopaczkow 60kg co wyciskaja po 150kg czy siadaja ciezarowi rownemu 200kg.

Strongmani doążą do tego by miec jak najwiecej siły przy jak najmniejszej ilosci miesni, bo poprostu u nich jest ti efekt "negatywny"

zaiwaz ze wiekszosc strongmanow ma smukłe barki, przykladem jest Pudzianowski, barki odstaja od sylwetki, bo by zawadzały


duza masa = duza sila
duza sila = duza masa




Nie wiesz jakie mięśnie pracują drogi chłopcze ? Głównie, prostowniki grzbietu.

Tak, Strongmeni ćwiczą po to, by mieć jak najmniej mięśni.

Akton boczny, rzadko jest wykorzystywany, więc nie musi być bardo rozbudowany, głównie liczy się naramienny akton przedni.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pas ciężarowy (wysokosc - ->5cm)

Następny temat

XIII OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 2012 R.