Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam 16 lat, 192cm wzrostu i waze 82 kg. Cwicze juz kolo 5 miechów i teraz mam zamiar wziac sie naprawde do roboty: chce dobrac jakas konkretna dieta(prosze o propozyjce), kupic sobie jakas kreatynka(prosze o pomoc!!!). Co o tym myslicie?? I w jaki sposob nabrac najszybciej masy??

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jest masa postów na ten temat - skorzystaj z nich, ułóż dietę i przedstaw do oceny. Na pewno się wypowiem.

Idz po diete do 'Odzywiania'. Na kretke za wczesnie. Kup gainera, jakies białko - czego Ci brakuje. Pozdro.

dieta - dział ODZYWIANIE
poczekaj az bedziesz miał dłuzszy zastłoj siły,a zmiany treningu nie pomoga.Wtedy zakup kreatyne

narazie jako uzupełnienie diety białko/gainer