SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masa -> rzeźba.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 506

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 225 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2649
Mam zamiar od wakacji zacząć robić mase, na diecie. Aktualnie waże 58kb / 179cm i chciałbym przytyć tak do ~75 lub jeszcze więcej, aby było z czego zrobić rzeźbe. I tutaj mam pytanie, czy:

1. Masować dużo i zrobić na końcu rzeźbe, a potem treningi na siłe.
2. Masować powoli i w między czasie ćwiczyć na siłce.

Ja się zastanawiam na pkt1, proszę o odp. Jeśli ktoś ma pisać posty w stylu "chcesz się zalać tłuszczem itd" to niech nic nie pisze.

Pozdro : )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6446
hmm... widać ze nie masz pojęcia !! razem z masą siła idzie do przodu pozdro !!

seba

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 225 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2649
Tyle to każdy wie, poza tym nic nie wniosłeś do tematu.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5765 Napisanych postów 138773 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 962205
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13322 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51252
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Napiszcie mi plan ćwiczeń, 14 lat, 170cm wzrostu 57,2 kg...

Następny temat

Mój plan,dieta dobra?