SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masa...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1757

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 387
Siema jestem nowy znaczy nowy w odzywkach itd.... spytalem kolegi ktory cwiczy juz dlugo moim zdaniem cos na ten temat wie, a mianowicie chce nabrac masy miesniowej wiec kolega poradzil mi 500g Kreatyny(monohydrant) + CARBO 2kg (olimp) + dobra dieta no i trening oczywiscie;] Powiedzial tez zebym ograniczyl ruchy :) a drugi kolega mowi ze po tym tylko sily nabiore masy 0 zebym bral kreatne z bialkiem i takie ******ly i nie wiem czy ma racje czy nie;/

Prosze o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 387
prosze pomozcie :P:(
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 91855
dieta uzupełniona białem+trening, kredka jak na pierwszy raz to właśnie mono i będzie good
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 387
No ale nie dowiedzialem sie czy Kredka (mono) + Carbo jest dobre jak na 1 raz? bez bialka oczywiscie tylko dieta i w niej duzo nabialu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1163 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10852
a ile już ćwiczysz?? myśle,że dobra dieta uzupełniona gainerem,białkiem,carbo powinna wystarczyć. możesz dorzucić glutamine. kreatyny nie bierz.

zdr.

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3  szybciej i łatwiej:)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2083 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39361
..napisz swoj staz,
mono+carbo+jakies bialko na 1 cykl to najlepszy pomysl
ale napisz cos o sobie
pzdr

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 387
No to tak

Cwicze mhmh mysle ze z rok ponad z przerwami:P
Mam ok. 173 cm wzrostu ... waze ok 65kg nie pamietam wagi nie ma bo z***ana i nie kupiona nowa xD

NIE CHCE BIALKA NIE MAM TYLE KASY ;]

Pytam czy Kreatynka (mono) + CARBO i jakas dieta + oczywiscie trening pomoga mi nabrac masy miesniowej :>?

Kolega mowil zebym ograniczyl ruchy i ze taki sposob jest juz wyprobowany i dziala :) ale pytam tu dla upewnienia
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 387
Acha..... help:):P:(
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 106 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2249
Jesli wazysz 65 kg to raczej jestes ektomorfikiem, wiec potrzebujesz duzo kalorii. Najlepiej by bylo jakbys napisal ile masz kasiorki - wtedy bedzie latwiej pomoc. Nad bialkiem sie zastanow bo na przyklad 800g ostrowii kosztuje kolo 28pln (chyba ze na prawde dostarczasz odpowiednia ilosc z pozywienia). Ogólnie kup to czego ci brakuje. Jako transport do kretki to zamiast carbo mozesz tez pojechac dextroze np. dextro juice olimpa masz w nim tez taurynke. Pozdr i zycze udanego cyklu :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 323 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2157
Podaruj sobie carbo na rzecz bialka.

Remember The Name

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7016
no dokładnie kup mono z vitalmaxa 300 g
http://www.allegro.pl/item169489834_vitalmax_kreatyna_monohydrate_300g_60_porcji_.html tanie sprawdzone jak na 1 cykl i faktycznie polecał bym dextro juice z olimpu kosztuje 27 zł i sprawdza sie idealnie po treningu jako transporter.Jeślim nie chcesz kupować białka to ustal sobie diete
http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
tu masz wszystko ładnie opisane.Oczywiście przydały by sie jakieś witaminki i omega to nie sa jakieś kosztowne sprawy (omega z Olimpu kosztuje 17 zł)

"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cm3

Następny temat

Pomocy Prosze Prosze o pomoc :(

Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Chlebek bananowy z orzechami Chlebek bananowy z orzechami 7 przykazań stosowania węglowodanów 7 przykazań stosowania węglowodanów Ciasto z rabarbarem - wersja light Ciasto z rabarbarem - wersja light