Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Jestem postury tak mniej wiecej w polowie miedzy ta 1 a 2 ranga. Czyli widac troche zebra,kosci ale nie duzo. Czy aby zrobic miesnie brzucha powinienem przytyc?

W większości przypadków polecamy:

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

chodzi Ci o zwiększenie mas czy o mięsnie brzucha? Bo jak chcesz tylko te mięsnie to tam niżej masz dział trening tam ci wytłumaczą jak ćwiczyć.

Ale nie jesteś "grubasem" więc na uwidocznienie mięśni brzucha zacznij ćwiczyć.

powinieneś wziąć sie za diete
i zcząć ćwiczyć siłowo

Jak na prawdę chcesz mieć brzuch wyrzeźbiony to dużo aerobiku staraj się nie wpierdzielać tłustych rzeczy i będzie git orzeszki

dlaczsego tłustych nie chyba coś Ci się pomyliło