SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 224 dni Przeczytanych tematów 12
Mam az za dobra przemianę materii. Po ciąży waze jeszcze mnie niz ważyłam, aktualnie 48kg. Chce przybrać trochę i łączyć to z treningiem siłowym. Polecicie jakieś białko czy inne specyfiki najbardziej skuteczne ? :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2232 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 203758
Diete z nadwyzka kaloryczna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4099 Napisanych postów 68579 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562713
Napisz coś więcej . Ile jesteś po ciąży ? Jak wyglada Twoje odzywianie , aktywność ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 224 dni Przeczytanych tematów 12
3 miesiące po ciąży, przed ciąża byłam zawsze aktywna fizycznie. Teraz zaczęłam niedawno chodzić na siłownie, 10min biegam i potem skupiam sie tylko na nogach pośladkach i trochę ręce, mięśnie na brzuchu silne przed ciąża, teraz mam rozstep miesni, boje sie robic ćwiczenia żeby tego nie pogłębić, plecy bolą mnie od noszenia dziecka plus mam lordoze ale nie jakaś wielka Wiec plecow tez nie robię. Diety specjalnej nie mam, nie jem za dużo bo nie zawsze jest czas, często po prostu zabijam głód na szybko, nie skupiam sie nad wartością odżywcza moich posiłków ani na regularnej częstotliwości i porcjach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3453 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Kwestia najistotniejsza - karmisz piersią? Niezależnie od tego, po ciąży, gdy organizm jest osłabiony, należałoby zacząć się odżywiać, nie "zabijać na szybko głód"

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 224 dni Przeczytanych tematów 12
Nie karmie piersią
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6202 Napisanych postów 141010 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1036329
witaj, zaczalbym od kontroli poziomu hormonów, jak i tarczycy
aby wykluczyc ewentualne zawirowania po ciazy na tym poziomie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Omega 3 - 1 gram