logo
zamknij zamknij

Masa, a sadło :)

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 883

0 5 0
napisał(a)
raperek14
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1949
Koczńcze pierwszy 4 tygodniowy cykl na mase. Jestem zadowolony, nabrałem trochę mieśni, ale narosło mi też troche sadła na brzuchu Niby bf% znowu nie taki duży, kolo 20%, ale oponka jest. Czy to normalne? Co sądzicie, czy lepiej ze spalaniem tłuszczu poczekać do redukcji, idzie zima wiec na plaze nie pojde, czy lepiej na jakis czas dodac trochę areobów do treningu na mase? Dodam, że nie mam ścisłej diety. Jem dużo i to co się powinno, ale czasem wpadną jakieś fast foody, czy słodycze
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
_p0nczek_
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2880
ogranicz weglowodany w diecie ja tez tak mam i obciolem wegle

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

napisał(a)
Andrzej L
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 628 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15314
20% to bardzo dużo czas na redukcie.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

napisał(a)
Mazuro13
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2566 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10268
Ja redukcje robię zawsze na wiosne. W okresie jesienno-zimowym poprawiaj mase i siłe. Żeby zgubić te 20% to trzeba się trochu namęczyć jednak.
napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2246 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14918
"Niby bf% znowu nie taki duży, kolo 20%, ale oponka jest"

przy takim bf normalne, ze jest oponka
ogranicz wegle(jak juz ktos wyzej napisal) i powinienes troche zgubic, bo redukcji narazie nie ma sensu robic

Bardziej uwazaj na to co jesz, bo(tego ci nie zycze oczywiscie) ale przez zime naprawde mozesz sie zatluscic, tymbardziej jesli przy cyklach masowych bedziesz lapal nie tylko mase ale i sporo fatu.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przetrenowanie czy stagnacja???? pomocy!!!

Następny temat

plan - do poprawek

GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - wyniki I dnia

Rozciąganie i rolowanie - jak to robić żeby sobie nie zaszkodzić?

Śmierci i kontuzje w sporcie

"Szał sterydowy" oraz "sterydy zabiły mojego syna". Fakty i mity

Zastój w wynikach treningowych, jak go pokonać?

4 suplementy wspomagające walkę z trądzikiem

Chałwy - porównanie okiem dietetyka

Musli - porównanie okiem dietetyka