SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Masówka i tłuszcz :D

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 808

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43028 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Dobra chłopaki jest taka sprawa, do 2 i pół miesiąca robię masę, przytyłem już 6kg (3cm w łapie! ^^). Ale zaczynam odczuwać że lekko zalewam się tłuszczem, jest jakaś metoda aby spalić lekko tłuszcz na masówce nie tracąc przy tym ciężko wypracowanych mięśni? Może jakieś cardio z samego rana przed 1 posiłkiem (20min) ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1847
po 1 możesz mieć nadwyżkę węgli w diecie co powoduje zalanie
po 2 lekkie zalanie ciała podczas masy jest normalne
po 3 cardio zacznij od 20 min na bierzni od razu po treningu.. bądz w DNT 30 min przed bieganiem BCAA

Sog Please.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43028 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
na bieżni? :D człowieku :D jak biegać to tylko na dworze ! :) ale dziękuje za porady :) ile razy w tygodniu? Dodam ze trening robię 3 razy. To 3 razy po każdym treningu ? czy mogę np. w dni wolne od treningów z samego rana ( bo słyszałem że lepiej leci tłuszcz z rańca ;) )
--------------------------------------------------------------------
Dobra ogarnąłem DNT - dni nie treningowe... xd
A jeśli nie posiadam BCAA ?

Zmieniony przez - kacper1302 w dniu 2013-04-05 18:56:50
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1847
jak wolisz.. bo w organizmie pierw spalają się węgle potem tłuszcze więc jak będziesz nadczo to będzie git do tego BCAA żeby ci tak mięśni nie zjadło i gitarka :)

Sog Please.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1847
to nie rób tak intensywnie tego cardio bo masa to masa a redukcja to redukcja

Sog Please.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43028 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Ile kosztuje najtańsze i najlepsze bcaa ? ;) Dodam że jestem początkujący :) Te aminokwasy mają jakis negatywny wpływ na zdrowie?
Wiesz, pytam bo nigdy nie miałem do czynienia z tym, chciałem osiągnąć swój cel bez żadnych dodatków ale jak mus to mus więc słucham :D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 331 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1847
poszukaj sobię w artykułach jest tego mnóstwo ( jak brać . kiedy . co to jest )

Sog Please.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43028 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
ok dzięki :) song leci ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

REDUKCJA - prośba o Opinie/ Poprawki

Następny temat

Dieta do 100 węglowodanów

Zioła na poprawę libido Interwały po treningu siłowym: co, jak i dlaczego? Powrót Papaja! Top 10 męskich sylwetek Jakie żelki po treningu? Katarzyna Rodzik Maliszewska - ocena sylwetki Magdalena Suwińska - ocena sylwetki Trening funkcjonalny