Masówka do oceny

Witam. Proszę o wskazanie błędów w diecie na mase. Ekto, 67 kg, ćwicze od 4 miesiecy, trening 3xtydz, wolne ciężary, wielostawowe. Mieszkam w internacie i jem to co dają. Tzn. obiady to takie jakie dadzą jem i pieczywo zwykłe pszenne, wiem że powinno sie ciemne pieczywo jeść ale kasy za dużo nie mam i wolę kupic kasze, i zjesc codziennie tego kurczaka albo 5 jajek, jakis owoc, banan. Przed snem szamam twarogu dużo i czasami gainera na mleku sie wypije. Tak wygląda w uproszczeniu moje codzienne odżywianie:

A jajek nie za dużo? Aż 5? Daj zamiast 2 jajek, troche fasolki szparagowej...

Ale to nie jest dzień w dzień tak samo. Tygodniowo bedzie z 15 jajek, to sie jeszcze miesci w normie

A to dobrze

Jeśli chcesz poznać moje zdanie to dieta jest OK

mit z jajkami dawno obalony, ja jem 6 codziennie od hohohoh, niektorzy jedzą 15 i cholesterol tez nie rosnie. wiec jedz jaja bo to podstawa kazdej diety!!! co do oceny diety niech sie lepiej bardziej ogarnieci w temacie wypoeidzą.

Słuchaj, jeżeli są przesłanki że może szkodzić zbyt duża ilość, to lepiej nie jeść za dużo. Za 20 lat zbadaj swój cholesterol i się ze mna podziel wynikiem:)
Prawda jest taka że w żółtku jajka jest zły cholesterol i tak właśnie jest w internecie w podręcznikach szkolnych, tak uczą na gastronomi i sądzę że tak też jest :D

Ej, wypowie sie ktoś jeszcze o diecie?

W podrecznikach szkolnych ucza przetreminowanych mitówn podstawie badac z czasów naszych ojców. duzo to pojecie wzgledne, nie bedziemy tu chlopakowi zaśmiecać tematu bo trza diete ogarnąć, powiem tylko tyle jajka to samo zdrowie i 6 dziennie dla osoby ćwiczącej to nie jest duzo wrecz a czasmi wręcz przeciwnie.

wypowie sie ktoś jeszcze?

szosiu

W podrecznikach szkolnych ucza przetreminowanych mitówn podstawie badac z czasów naszych ojców. duzo to pojecie wzgledne, nie bedziemy tu chlopakowi zaśmiecać tematu bo trza diete ogarnąć, powiem tylko tyle jajka to samo zdrowie i 6 dziennie dla osoby ćwiczącej to nie jest duzo wrecz a czasmi wręcz przeciwnie.

Jak dla mnie dieta, jest OK:)


W szkole gastronomicznej uczą różni nauczyciele i korzystgają z różnych źródeł - podręczniki wydane w 2011r. Internet i encyklopedie...

Po za tym są badania. Jak chcesz to jedz i 8 dziennie, ale nie zachęcaj innych, bo jeszcze posłuchają:D
Mówie również z własnego doświadczenia, gdzie z jajkami miałem do czynienia dosyć sporo. Mówie tutaj o odchudzaniu i wpływie dużej ilości na MÓJ organizm...