SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Martwy ciąg plecy czy nogi

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 266

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2711
Witam mam pytanie martwy ciąg wliczać do serii na plecy czy na nogi ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 1282 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61498
Plecy

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2758 Napisanych postów 39459 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 308484
Witaj,
wszystko zależy od rodzaju ciągu i jak wygląda całość treningu
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2770 Napisanych postów 48834 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 606983
bartek.2000
Witam mam pytanie martwy ciąg wliczać do serii na plecy czy na nogi ?



Generalnie ćwiczenie jest grzbietowe jednak można równie dobrze robić martwy ciąg w dniu nóg.
3

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7362 Napisanych postów 105788 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1187778
Różnie to jest traktowane, ale klasyk przeważnie w plecach występuje
3

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6045 Napisanych postów 140173 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 990848
w sumie martwy ciag to trening na cale cialo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 1167 Napisanych postów 3688 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 179362
Jak wyżej wszyscy napisali- jest to król ćwiczeń :) i jeśli technika poprawna i nie ma przeciwwskazań zdrowotnych to zawsze warto dodawać jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych tym bardziej że MC angazuje ogromną ilość mięśni .
Przy grzbiecie dodaj sobie klasyczny MC a przy nogach na tył daj Martwy ciąg na prostych nogach i będzie super :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6045 Napisanych postów 140173 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 990848
jak startujemy z tylkiem ustawionym dosc nisko, to zazwyczaj mocno pracuja nogi
jak z tylkiem wysoko, to glownie atakujemy grzbietem
ale i tutaj nie mozna do konca napisac czy noga, czy tez grzbiet
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ilość treningów w tygodniu