Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 417 razy
  • Ankieta - Proszę o pomoc
  • Płeć: męzczynza
    Wiek: 17 nie skończone
    Waga: około 60
    Wzrost: 168
    Cel treningowy: masa
    Staż treningowy na siłowni: 4 miesiąc
    Uprawiane inne sporty: piłka nozna jako hobby+wf w szkole
    Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,ławka,sztanga,sztangielki
    Dieta: jak zaczne cykl to będzie
    Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): wrodzona wada postawy
    Zażywane suplementy: brak
    Ostatnio przerabiany plan: fbw
    Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mierzyłem maxów