Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam, czy majac 16 lat i ponad pół roku stażu można zacząć robic Martwy Ciąg z ostrożnym ciężarem ? prosze o proady ;)

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Jasne ze mozna zaczac. Przeciez to jest cw takie jak inne

dobrze że zaznaczyłęś że z ostrożnym ciężarem. Na początku skup się przede wszystkim na technice i dopiero jak ją doszlifujesz to możesz wchodzić na większe obciążenia. W przypadku martwego technika jest szczególnie ważna, zaniedbania w tej kwestii mogą się srogo zemścić.