Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10876
"Bery, pierwsze słyszę że ćwiczenia siłowe spalają tłuszcz.. No ale nie podważam tego."
Pewnie, że spalają tłuszcz, zwłaszcza szybkie ruchy.
Mało tego, zwiększają wydzielanie hormonu wzrostu, który jest odpowiedzialny między innymi za spalanie tłuszczu.
Szacuny
4
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32
To nie moja fota, tylko z netu, ale mam podobne okazy, no może trochę większe. Wiem, mam ginekomastię, ale mi nie chodzi o suty, tylko o ogół tj. piersi jako całe!!! Błagam jakie mam ćwiczenia wykonywać???
Żeby nie było to trenuję dość często, jednak bez rezultatów, bo pewnie trenuje źle albo w sposób niewystarczający.
Zmieniony przez - Tłuścioch_ w dniu 2009-06-29 21:35:46
Zmieniony przez - Tłuścioch_ w dniu 2009-06-29 21:36:09
Zmieniony przez - Tłuścioch_ w dniu 2009-06-29 21:42:30
Szacuny
2
Napisanych postów
67
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
642
najpierw sprawdz ile w ogole pompek zrobisz ; ) rozpisz trening, zacznij cwiczyc cale cialo, kladac nacisk na klatke, pojawia ci sie meisnie, cycki przestana wisiec, urosna miesnie, to cycki nabiora ksztaltu, nic sie z powietrza nie bierze,
1
"... W siłowni możesz wypracować sobie mięśnie klatki lub mięśnie ud. Nie możesz jednak wzmocnić swoich jaj, albo się z nimi urodziłeś, albo nie ...
Szacuny
4
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32
...a jakie aeroby??? Tzn. wiem że chodzi o aerobik, ale jakie ćwiczenia konkretnie???
Panowie no cóż w dniu wczoraj zrobiłem 50 pompek, tylko nie tak od razu tylko stopniowo po 10, może być???
Powiem wam jakie ćwiczenia wykonuje:
-Biegi
-Jazda na rowerku magnetycznym po 33 minuty dość szybka, nie zawsze równym tempem. Tzn na wyświetlaczu pojawia mi się informacja że spalam 500 kalorii i wyciągam 22 km. (Co 50 kalorii zmieniam "siłę pedał" z 1 do 8 - im większy numerek tym ciężej pedały chodzą)
-rowerek na dywanie
-brzuszki
-rozciąganie i podciąganie na drążku -rozciąganie za pomocą popularnej sprężyny
-gimnastyka
-przysiady
-pajacyk
-nogi ku górze, ku dołowi po pół minuty...
...i to chyba tyle?
Powiedzcie mi proszę, które ćwiczenia wyeliminować ze swojego grafiku, które zostawić, a które dołożyć (chodzi mi o jakieś nowe)???? Pamiętajcie chcę spalić tłuszcz ze swoich piersi!!!