"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
...
Napisał(a)
Mam takie pytanie czy trzeba robic jakas rozgrzewke przed pompkami?? Np kiedy rano wstaje zawsze robie troche pompek i zastanawiam sie czy trzeba robic przed tym jakas rozgrzewke?? Typu machanie rekoma itp. Czy pompki mozna wykonywac bez uprzedniej rozgrzewki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie zaszkodzi pomachać tym bardziej, że rano twoje stawy po całej nocy są nierozgrzane.
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
Dobrze jest rozgrzać ręce, przecież po nocy snu Twoje ciało jest zbite, a pompki to wcale nie są takie lekkie ćwiczenie, musisz rozgrzewać stawy itp. pozdro
...
Napisał(a)
Rób wymachy rąk w przód, tył, na zmianę, prawa do przodu lewa do tyłu i odwrotnie. A przy tym cały czas spokojny bieg w miejscu. Skręty tułowia + bioderka chwile i jak czujesz się "obudzony" to lecisz na spokojnie. Polecam stronkę 100pompek.pl, dobre plany tam znajdziesz dla każdego na różnym poziomie.
Zdrowia !
Zdrowia !
Nic na siłę, wszystko młotkiem.
...
Napisał(a)
Swoją drogą mi poranne ćwiczenia bez biegania nie odpowiadają
Później czuję się zmęczony przez cały dzień.
Później czuję się zmęczony przez cały dzień.
Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...
...
Napisał(a)
O... A ja zawsze pompki robiłem na rozgrzewkę właśnie
****ing Fail Człowiek całe życie się uczy, cóż
****ing Fail Człowiek całe życie się uczy, cóż
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
Tak jak wyżej.Wymachy rąk lub też można robić na rozgrzewkę przed pompkami właściwymi tak zwane "pompki babskie" ,czyli pompki na kolanach.
How much can you know about yourself if you've never been in a fight?
...
Napisał(a)
Oprócz innych wyżej wymienionych, przed pompkami rozgrzej sobie też nadgarstki. Podczas pompek są poddane przeciążeniom.
to co się liczy to kasa i masa
...
Napisał(a)
j/w rozgrzej łapy a dopiero później rób pompki
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Ja jak biłem swój rekordzik to większości przypadków robiłem rozgrzewkę typu krążenie ramion itp do tego jeszcze jak masz hantle w domu to nie zaszkodzi rozgrzać bica/trica np. 2x10x8kg to nie muszą być jakieś duże ciężary a przynajmniej w moim przypadku różnica była odczuwalna.
"3nZo jaka z ciebie ****a jest"
...
Napisał(a)
mi się najlepiej robiło pompki po ciężkim treningu wspinaczkowym, wróciłem do domu, od niechcenia zacząłem pompować i ku mojemu zdziwieniu wtedy padł mój rekordzik :p więc im lepiej się rozgrzejesz tym lepiej się te pompki robi ;)
Polecane artykuły