SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mam pytanko :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 662

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 589
Siema wszystkim. Sluchajcie, mam problem, Ile moge miec cwiczen na dana partie miesni. Chodzi mi o rozne cwiczenia a nie o serie i powtorzenia :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
zwykle 3-4 załatwia sprawę. Nie ma sensu robienie 6 cwiczen po 1-2 serie

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47901
małe partie 2/3 duże 3/4
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5669 Napisanych postów 138239 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 945495
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 589
Bo ja mam na kazda partie srednio po 5 cwiczen, 4 serie po 10 powtorzen. Przesadzilem prawda?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
zdrowo. nie przekraczaj 16s na duże i 12s na małe partie

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13320 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51245
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 589
Ok, dzieki chlopaki :D
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1575 Napisanych postów 45770 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 458671
zdrowo. nie przekraczaj 16s na duże i 12s na małe partie


nawet i tyle moze byc za duzo

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5669 Napisanych postów 138239 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 945495
j/w glownie zalezy od zdolnosci regeneracyknych na ktore maja wplyw m.in sen czy odzywianie, wiec sprawa skomplikowana
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nowa dieta co sadzicie

Następny temat

Rada dla amatora - Zrzucenie ciała i rzeźba mięśni

Czosnek stymuluje anabolizm Czosnek stymuluje anabolizm Krzysztof Skryplonek - ocena sylwetki Krzysztof Skryplonek - ocena sylwetki Musclemania i Fitness Motywatory 2018 Musclemania i Fitness Motywatory 2018 Fani będą mieli wpływ na wynik Mr. Olympia! Fani będą mieli wpływ na wynik Mr. Olympia! Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów Większy przekrój gryfu sposobem na ból stawów Marta Górzyńska - ocena sylwetki Marta Górzyńska - ocena sylwetki Schab duszony Schab duszony Trening, mleko i leucyna - idealna kombinacja na przyrost mięśni Trening, mleko i leucyna - idealna kombinacja na przyrost mięśni