SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mam pytanko :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 627

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 589
Siema wszystkim. Sluchajcie, mam problem, Ile moge miec cwiczen na dana partie miesni. Chodzi mi o rozne cwiczenia a nie o serie i powtorzenia :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
zwykle 3-4 załatwia sprawę. Nie ma sensu robienie 6 cwiczen po 1-2 serie

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

napisał(a)
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 17188 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 47901
małe partie 2/3 duże 3/4
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5114 Napisanych postów 135349 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 849208
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 589
Bo ja mam na kazda partie srednio po 5 cwiczen, 4 serie po 10 powtorzen. Przesadzilem prawda?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 8828 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 48446
zdrowo. nie przekraczaj 16s na duże i 12s na małe partie

Pomogłem? - przyznaj SOGa :) --------------------->

(aktualny) DZIENNIK -> http://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638-s44.html

(zakończony) PROJEKT MASA Vol.3 - http://www.sfd.pl/PROJEKT_MASA_VOL.3_DT_PARAMARIBO2-t978213.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13314 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 51062
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 589
Ok, dzieki chlopaki :D
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1401 Napisanych postów 44500 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 432260
zdrowo. nie przekraczaj 16s na duże i 12s na małe partie


nawet i tyle moze byc za duzo

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5114 Napisanych postów 135349 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 849208
j/w glownie zalezy od zdolnosci regeneracyknych na ktore maja wplyw m.in sen czy odzywianie, wiec sprawa skomplikowana
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nowa dieta co sadzicie

Następny temat

Rada dla amatora - Zrzucenie ciała i rzeźba mięśni

Migdałowe Ferrero Migdałowe Ferrero Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis Akop Szostak wraca do MMA! Akop Szostak wraca do MMA! Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad? Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad?