Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
543
Siemano zawsze chcialem byc umiesnioony i wysoki ale zmartwialo mnie to ze wage waze az 76 kg i mam 174cm wzrostu i nie wiem czy jest to dobra waga na podnoszenie ciezarow.Ja przy tej wadze czuje sie ok.Moze powinienem kilka kilogramow spalic?Jakie znacie cwiczenia odchudzajace moze jakis aerob? W jakim wieku mam zaczac chodzic na siłke? Doradzcie...
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Wiek
28 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9878
13 lat to stanowczo za wczesnie... ja w wieku 13 lat nie wiedzialem ze arnold szwarceneger byl kulturysta a co dopiero chodzic na silownie 16-17lat. to jest mysle ze odpowiedni czas kiedy mozna zaczac chodzic na silke. jesli czujesz sie za ciezki z taka waga to zacznij biegac albo po prostu chodzic na basen
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
też zaczynałem w tym wieku. znajdź sobie kogoś kto Ci dokładnie pokaże jak technicznie wykonywać ćwiczenia, bonie będąc nigdy na siłowni z teorii się tego niestety nie nauczysz. nie przesilaj kręgosłupa, dużo biegaj, rób brzuszki a za pół roku zbliżysz się do swojego celu :) nic od razu.
Szacuny
1
Napisanych postów
187
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
864
Poczekaj do 15-16 lat a co do zbijania wagi to duzo ruchu , graj w gry np siatka itd basen + dieta zmien produkty na zdrowe np pieczywo ciemno ziarniste, kasza owsiana , zmniejsz ilosc slodyczy noi to chyba na tyle ;) pozdro