SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Makroskładniki w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 214

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 215 dni Przeczytanych tematów 2
kCal: ok. 3 800,
białko - 160g
tłuszcze - 106g
węglowodany - ok. 540g
Jak mam podzielić makro na VI posiłków?
I posiłek - śniadanie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2223 Napisanych postów 48374 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269134
Podziel sobie tak jak Ci pasuje, przy tej ilości jedzenia najrozsądniej będzie mniej więcej po równo na każdy posiłek.
Nie ma też potrzeby jedzenia aż 6 posiłków.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-19 16:15:28

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1935 Napisanych postów 49769 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 447769
Wygodnie będzie Ci jeść aż tyle posiłków? Stracisz więcej czasu na ich przygotowanie i zjedzenie.

http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia 

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1280 Napisanych postów 24358 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 356991
To co napisałeś jest całkowicie wyrwane z kontekstu.
Niestety bez istotnych danych na Twój temat ciężko tu cokolwiek napisać.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyliczanie zapotrzebowania

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 66kg

Czy Instagram Stories i Fitplota połączy nową parę? Magdalena Suwińska - ocena sylwetki Zioła na poprawę libido Interwały po treningu siłowym: co, jak i dlaczego? Powrót Papaja! Top 10 męskich sylwetek Jakie żelki po treningu? Katarzyna Rodzik Maliszewska - ocena sylwetki