SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Makroskładniki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 384

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 19 lat Na forum 88 dni Przeczytanych tematów 28856
Cel : rzeźba
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 65
Wzrost : 170
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15
Aktywność w ciągu dnia :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia (3x siłowy 5x aeroby)
Odżywianie : zdrowe
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zd: rowia : zdrowy






WITAM czy na redukcji starczy 1,8g / kmc BIAŁKA , 0,5g/ kmc TŁUSZCZY, a reszta węgle??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3453 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Tłuszczy min 1 g na kg masy ciała.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 19 lat Na forum 88 dni Przeczytanych tematów 28856
Na redukcji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3453 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Tak. Tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Schodzenie niżej jest niebezpieczne dla układu hormonalnego.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 19 lat Na forum 88 dni Przeczytanych tematów 28856
Pomyłka mam 1g/kmc już zawarty w diecie więc jest si a czy te 1,8g bialka styknie? Wcześniej redukowalem na około 2,8g ale po czasie Redukcja zaczela iść źle więc dałem wyżej wegle i tłuszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 85 Na forum 241 dni Przeczytanych tematów 1946
Osobiście na redukcji dałbym 2g tego białeczka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 19 lat Na forum 88 dni Przeczytanych tematów 28856
Zostanę na razie na 1,8 i będę o obserwować co się dzieje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 828 Napisanych postów 3293 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 75873
na redu zawsze lepiej troche wiecej bialka niz na masie

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7622 Napisanych postów 106907 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243313
mogą być okolice 1.8 g białka na kg masy ciała

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 56752 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 612431
Ilość 1,8/kg masy ciała białka w zupełności wystarczy aby z powodzeniem ksztaltować sylwetkę.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 19 lat Na forum 88 dni Przeczytanych tematów 28856
elegancko dietka ulozona na 1,8 bialka 1 tluszczy, do tego zamowiony spalacz i mam nadzieje ze ruszy sii
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta, masa, lvl 27, 191cm, 68 kg