logo
zamknij zamknij

Makroskładniki w diecie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 243

0 5 0
napisał(a)
pb11
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 16 lat Na forum 46 dni Przeczytanych tematów 63
Siema
Mam taki problem, chciałbym przejść na redukcje bo dobiłem z 72 do 79kg. 186, 17lat. Moje pytanie jest takie: Jak powinno wyglądać moje makro? Mógłby mi ktoś to dokładnie rozpisać co i jak? Pozdrawiam :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1953 Napisanych postów 12089 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 67687
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html ankietę z działu wrzuć.
Wraz ze zrzuytem jak jadasz do tej pory.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia... http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Agnieszka_w_kuchni__czyli_co%C5%9B_z_niczego_%3B_-t1096225.html

napisał(a)
pb11
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 16 lat Na forum 46 dni Przeczytanych tematów 63
Mam wpisac co jem itp? Liczyłem wszystko do tej pory w aplikacji fitatu
napisał(a)
flex1976 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1814 Napisanych postów 58928 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 492248
Tak , zrób wg wskazówek z tematu powyżej

[b] https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny [/b]

napisał(a)
pb11
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 16 lat Na forum 46 dni Przeczytanych tematów 63
Jak zadawałem ten temat, pytanie to chodziło mi o to żeby ktoś mi powiedział ile tak jeść białka/tłuszczu/węgli dziennie żeby nie przytyć..
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1953 Napisanych postów 12089 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 67687
Jesteś w takim wieku, że redukcji nie są zalecane, ścisłe liczenie kalorii http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html dodaj aktywność i korzystaj ze wskazówek.

Jeśli chcesz mimo wszystko to zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html


Poza tym, bez żadnej wiedzy o Tobie (dałam linka do wypełnienia ankiety) nikt nie jest w stanie wziąć danych z sufitu i cokolwiek zaproponować.


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-03-19 23:01:50

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia... http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Agnieszka_w_kuchni__czyli_co%C5%9B_z_niczego_%3B_-t1096225.html

napisał(a)
dudee
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 936 Napisanych postów 22418 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 185803
Jak poprzednicy.

Jeżeli oczekujesz od nas pomocy - dostosuj się do tutejszych zasad.

Dietetyk (kontakt tylko prywatnie).... http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html

napisał(a)
domer Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1435 Napisanych postów 46584 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 312070
Ilości makroskładników należy sobie wyliczyć. Zacznij od zapotrzebowania a następnie podziel je na makroskładniki.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcję 73 kg

Następny temat

Dieta