Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Siemano. Mam pewne pytanie. Czy zamiast brązowego ryżu przed treningiem mogę szamac makaron? Nie daję rady jeśc tego ryzu, normalnie mnie cofa.

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Możesz, byle by był durum, tak jakby pełnoziarnisty, kolor musi być brązowy, wiesz o jaki chodzi ?

Możesz jeść makaron spokojnie nawet ziemniaki.

"Możesz jeść makaron spokojnie nawet ziemniaki." nie zgodzę się z tym, przed treningiem o wiele lepiej jest zjeść węgle o niskim IG

Dobra, wielkie dzięki chłopy. Dostaliśta po sogu. :)

A ja powiem ci że Przed i po treningu to 2 jedyne posiłki w ciągu dnia w których uwzględniam ww o wyższym i/g, pozatym oprócz spaghetti białe długo gotowane, makaron można spożywać.

a w jakim celu wysokie ig przed treningiem?

pzdr/

Sekob - daj jakieś argumenty ??? bo bez podstawnie przeczysz wielu rzeczą.

sorry za off top, ale nie daje mi to spokoju

Możesz jeść makaron spokojnie nawet ziemniaki.
Ziemniaki to padlina poniewaz raz ze maja malo wartosci odzywczych, a dwa duza dawke wegli prostych, ktore w niczym nie sa potrzebne. Z reszta, ryzu mozna zjesc 100g, ziemniakow trzeba 500g :)

drugi raz to samo o ziemniakach

No bo podczas treningu poziom glukozy się redukuje tak? To że po treningu można uzupełnic jego zapas to wiem, ale widziałem na wielu dietach jak osoby dawały posiłki typu makaron i inne o wysokim i/g przed , czemu to ma służyć? Może poto żeby to nie wiem ale skoro przed treningiem chlupniemy sobie coś takiego i podczas treningu poziom glukozy spadnie to niczemu to nie zaszkodzi "chyba" jak się mylę to chu*.