SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Makaron z łososiem i szpinakiem w 10 minut

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26374

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2702
Składniki:
300g makaronu Penne
Jogurt naturalny
Odrobina odtłuszczonej śmietany
200g łososia from lidl
100g surowego szpinaku(moze być więcej-według uznania)
4 ząbki czosnku
Łyżka oliwy z oliwek

Przygotowanie:
Wstawiamy makaron. W międzyczasie na rozgrzaną oliwe z oliwek wrzucamy rozgnieciony czosek, nastepnie łososia pokrojonego w paski lub kostke i podsmażamy. Po chwili dolewamy troszkę wody i dusimy 5 minut.Całość zagęszczamy jogurtem naturalny i odrobiną odtłuszczonej śmietany. Tak przygotowanego łososia dodajemy do wcześniej ugotowanego i odcedzonego makaronu.Całość mieszamy dodając surowe liście szpinaku.Czekamy 2 minutki aż szpinak zmięknie i gotowe!!! Szybko, smacznie, zdrowo!!! Smacznego!!!
1

Wszystkie błędy stylistyczne i ortograficzne zostały popełnione z premedytacją...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43370 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
wstaw fotki
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2749 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45388
moze sie zbytnio nie znam na odrzywianiu ale po co laczyc takie ilosci weglowodanow z tluszczami ??
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2702
Zdjęcia będą wkrótce

Wszystkie błędy stylistyczne i ortograficzne zostały popełnione z premedytacją...

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2313 Napisanych postów 20243 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85763
napewno jest pyszne , bo polaczenie lososia ze szpinakiem jest wypas tylko czy aby nie za kaloryczne? pzdr.

Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-01-31 11:18:37

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2702


Zapomniałem dodać ze przepis jest na dwie porcje...
1

Wszystkie błędy stylistyczne i ortograficzne zostały popełnione z premedytacją...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2702


Produkty...

Wszystkie błędy stylistyczne i ortograficzne zostały popełnione z premedytacją...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2702


Nie wiem co jest z moim kompem nie tak że te zdjęcia nie wychodza całe...

Wszystkie błędy stylistyczne i ortograficzne zostały popełnione z premedytacją...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2702


Po dodaniu jogurtu...

Wszystkie błędy stylistyczne i ortograficzne zostały popełnione z premedytacją...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2702


Gotowe! smacznego

Wszystkie błędy stylistyczne i ortograficzne zostały popełnione z premedytacją...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 27 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2702
Sorka za zdjęcia.Już wiem co jest źle.Nastepnym razem bedzie lepiej...

Wszystkie błędy stylistyczne i ortograficzne zostały popełnione z premedytacją...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

"Krewetki na ostro z szynką"

Następny temat

Mistrzowskie placki z kurczaka !

Owoce to kluczowy element diety? Jakie owoce wybrać? Owoce to kluczowy element diety? Jakie owoce wybrać? Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Podstawowe ćwiczenia na przyrost mięśni Podstawowe ćwiczenia na przyrost mięśni Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Kolejne sukcesy Polaków na scenie kulturystyki i fitness! Kolejne sukcesy Polaków na scenie kulturystyki i fitness!