Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Składniki:
300g makaronu Penne
Jogurt naturalny
Odrobina odtłuszczonej śmietany
200g łososia from lidl
100g surowego szpinaku(moze być więcej-według uznania)
4 ząbki czosnku
Łyżka oliwy z oliwek

Przygotowanie:
Wstawiamy makaron. W międzyczasie na rozgrzaną oliwe z oliwek wrzucamy rozgnieciony czosek, nastepnie łososia pokrojonego w paski lub kostke i podsmażamy. Po chwili dolewamy troszkę wody i dusimy 5 minut.Całość zagęszczamy jogurtem naturalny i odrobiną odtłuszczonej śmietany. Tak przygotowanego łososia dodajemy do wcześniej ugotowanego i odcedzonego makaronu.Całość mieszamy dodając surowe liście szpinaku.Czekamy 2 minutki aż szpinak zmięknie i gotowe!!! Szybko, smacznie, zdrowo!!! Smacznego!!!

W większości przypadków polecamy:

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

wstaw fotki

moze sie zbytnio nie znam na odrzywianiu ale po co laczyc takie ilosci weglowodanow z tluszczami ??

Zdjęcia będą wkrótce

napewno jest pyszne , bo polaczenie lososia ze szpinakiem jest wypas tylko czy aby nie za kaloryczne? pzdr.

Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-01-31 11:18:37

Zapomniałem dodać ze przepis jest na dwie porcje...

Produkty...

Nie wiem co jest z moim kompem nie tak że te zdjęcia nie wychodza całe...

Po dodaniu jogurtu...

Gotowe! smacznego

Sorka za zdjęcia.Już wiem co jest źle.Nastepnym razem bedzie lepiej...