SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Makaron gryczany

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 870

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 144 Na forum 333 dni Przeczytanych tematów 5120
Wiatm ile suchego makaronu trzeba aby byla taka sama kalorycznosc tyle co ma 100 gram ryzu ? :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2070 Napisanych postów 5538 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 180522
Suchy makaron w 100g ma mniej wiécej takie wartosci :
Energia 349 kcal
Białko 14,4 g
Tłuszcz 3,0 g
Węglowodany 66,0 g
Błonnik 3,0 g
1

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5738 Napisanych postów 4976 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 256614
masz napisane ok 67g makaronu suchego to 100g ugotowanego, wartości mamy podane dla 100g ugotowanego, więc wystarczy podzielić przez 0,67
Kalorie 188/0,67 = 281kcal
Tłuszcz 1,6/0,67 = 2,38
Węglowodany 34/0,67= 50,75
Białko 6,6/0,67 = 9,85

Patrząc jednak na skład wartości są coś za niskie (podobnie mają makarony z biedronki), dlatego lepiej przyjąc wartości dla mąki gryczanej:
100g
Energia 351 kcal
Białko 11,7 g
Tłuszcz 2,7 g
Węglowodany 70,7 g
Błonnik 2,0 g


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-02-13 15:30:45
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 144 Na forum 333 dni Przeczytanych tematów 5120
Dzieki to ile trzeba tego makaronu zeby bylo 350 kcl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3453 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Makaron i ryż można przeliczać 1:1. Czyli 100 g ryżu to 100 g makaronu - suchego

Co już zostało napisane

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Falafel - czy ktoś z was robił? - kilka porad