logo
zamknij zamknij

Makaron+kurczak + warzywa porcja dla 3osób

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4971

0 5 0
napisał(a)
Krecikk89
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6193
Składniki:
-450g makaronu
-200g piersi z kurczaka
-1/2 średniego selera
-2 marchewki
-1/2cebulii
-ogorek w otcie
Przygotowanie:
1.Kroimy na paseczki lub trzemy marchwki,seler,cebule,ogorek
2.Kroimy na drobne paseczki pierś z kurczaka.
3 Gotujemy makaron
3.Podsmarzamy pierś z obu stron.
4 Dodajemy warzywa do kurczaka i podsmażamy na odrobinie oliwy {chwilke{ok5min}}
5Mieszamy wszystko razem z makaronem ,dodajac :ogórek ,szczypte:soli pieprzu,troszke przecieru pomidorowego,śmietany{lub jogurtu}i sosu sojowego.
B 91g
WW 349g
T 11g
ok 1900 kcal
Bardzo smaczne polecam

Jeśli moja wypowiedz w jakiś sposób ci pomogła kliknij www.pajacyk.pl 

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Krecikk89
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6193
http://www.fotoszok.pl/albums/userpics/Zdj�cia-0008~0.jpg 

Jeśli moja wypowiedz w jakiś sposób ci pomogła kliknij www.pajacyk.pl 

napisał(a)
RotInPain
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10861
91g białka to tam nie ma
napisał(a)
dookołaśw
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 451 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25423
a może jednak ma ? około 40 g zwierzęcego z mięska i około 50 g z makaronu
napisał(a)
Krecikk89
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 176 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6193
Mięso z piersi kurczaka bez skóry:2*21.5=43g
100 g produktu zawiera:
Białko
21.5
Makaron bezjajeczny:4.5*10=45
100 g produktu zawiera:
Białko 10g
45+43+3{z warzyw}=91g{fakt ze polowa białka to roslinne ale zawsze to białko}

Jeśli moja wypowiedz w jakiś sposób ci pomogła kliknij www.pajacyk.pl 

napisał(a)
Skerx
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 9947 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52544
Warzyw sie przewaznie nie wlicza do bilansu.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

napisał(a)
RotInPain
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10861
chyba, że tak liczysz, to zwracam honor.
nie sądziłem, że ktoś tutaj bierze białko z makaronu na poważnie ; )
napisał(a)
Gumis_
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 731 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11986
Używaj lepiej makaronu razowego/durum lub pełnoziarnistego.

No one likes us.. we don't care

napisał(a)
dariusz189
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 2320 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 65175
na takim zwykłym makaronie toszybkosie spasiesz , a jak bedziesz dzielił 200g na trzy porcje to nie licz na to, że urośnie masa mieśniowa, białka roślinnego sie nie wlicza do bilansu
napisał(a)
TyToNieJA
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 6529 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39912
pozatym
jakie ****a 3 porcje
to chyba dla kota ...
niejedna osoba by to sama oszamała

Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2009-01-04 02:36:41

Początkujący Kucharz :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

meetballs-KULKI MOCY

Następny temat

zastrzyk ww i bialka! by Kryszka

GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - wyniki I dnia

Rozciąganie i rolowanie - jak to robić żeby sobie nie zaszkodzić?

Śmierci i kontuzje w sporcie

"Szał sterydowy" oraz "sterydy zabiły mojego syna". Fakty i mity

Zastój w wynikach treningowych, jak go pokonać?

4 suplementy wspomagające walkę z trądzikiem

Chałwy - porównanie okiem dietetyka

Musli - porównanie okiem dietetyka